С каждым годом, времени у людей становится всё меньше. В этом есть что-то парадоксальное, вроде бы все усилия направлены на то, чтобы «сэкономить время». Мы пользуемся всё более совершенной техникой: не надо ни ходить за водой в колодец, ни рубить дрова для обогрева, ни печь хлеб, транспорт сократил расстояния до любой точки до нескольких часов лёта…Человек который отправлялся в паломничество за сотни и тысячи километров пешком или на гужевом транспорте сейчас вызывает изумление. А провести несколько лет (или хотя бы сезон дождей) в буддийском монастыре с затворе? Сейчас даже для фанатичного духовного искателя это слишком капитально. А что уж говорить о тех, кто занимается самосовершенствованием «без отрыва от производства».
Так появился ретрит. В современном понимании этого слова — провести 10 дней в уединённом месте, посвятив это время практике в компании единомышленников, это уже что-то более реальное. Такой ретрит – это опыт почти монастырской жизни в сочетании с интенсивом по освоению какой-либо конкретной практики. Но…если нет отпуска…или, скажем, приключился карантин… Онлайн ретрит это что-то вроде дистанционного обучения. Йогу, конечно, так изучать не слишком эффективно. Но пройти интенсивный курс медитации – вполне можно. Пара недель ежедневных занятий под руководством инструктора медитации может дать вполне осязаемый результат. Самому индивидуально выдержать такой график, не имея привычки, не так уж легко. Всегда какие-то срочные дела, а стоит пропустить все пару раз, и всё… начинаем сначала.
Есть практики, для которых подобный формат даже предпочтителен, например, визуальная медитация (образная медитация). Но вполне можно освоить и такие непростые системы как медитация метта, медитация анапанасати или висассана (випашьяна).
Как это происходит? Где-то один-два раза в неделю преподаватель проводит онлайн-встречу – вводит в теорию, отвечает на вопросы и даёт инструкции. Методические материалы размещаются в специальном канале. Кроме того, каждый участник имеет собственный канал, где ведёт дневник занятий. И это самый важный аспект практики на онлайн-ретрите. Он обеспечивает обратную связь. На обычных ретритах мастер едва ли может уделить каждому участнику персонально больше нескольких минут, и то не каждый день. Он работает с группой. Здесь же у преподавателя есть возможность в режиме реального времени отслеживать как идёт практика и давать персональные рекомендации, отвечая на все возникающие вопросы. Это практически индивидуальное обучение медитации.
Возможность читать дневники других участников тоже часто воодушевляет и помогает находить ответы на какие-то вопросы. Участники имеют возможность общаться между собой по теме практики. Саму медитацию можно проводить в удобное для себя время по индивидуальному графику. Но, что важно, регулярно!
Такой режим весьма прост, но последовательность курса позволяет за один — два ретрита успешно освоить изучаемую технику и продвинуться в ней до ощутимых изменений в жизни.
Не столь уж уникальны случаи, когда человек с очень небольшим опытом медитации при известных способностях и правильно подобранной практике достигает результатов на которые в иных обстоятельствах требуются месяцы упорного труда. И уж конечно это намного эффективней бессистемных занятий по самоучителям.
Основными целями ретрита является освоение навыков медитации, теории практики, психологии, физиологии и формирование устойчивой привычки медитировать. А мерило онлайн-ретрита, преподавателя и методики — это ощутимые изменения в жизни.