Говорят, прыщи — проблема подростков, гормональный дисбаланс и все такое. Так почему тогда прыщи часто появляются и на 30-летних, и на 50-летних лицах?
Просто причины появления прыщей намного шире.
No1. — СБОИ В РАБОТЕ ЛИМФАТИЧЕСКОЙ СИСТЕМЫ
Лимфатическая система — это сосуды, которые похожи на кровеносные.
Но если кровеносные сосуды уводят из крови отработанные вещества, то лимфа забирает из организма более тяжелые «отходы»: бактерии, вирусы, токсины. То, что не может унести кровь. дальше через лимфоузлы все это фильтрует и обрабатывает. Если мы мало пьем, мало двигаемся, едим некачественную еду, то нагрузка на лимфатическую систему повышается. Дело в том, что у нее нет собственного насоса, как у кровеносной системы. Сердцем лимфатической системы выступает диафрагма + движение мышц. Отсюда следует, что питье, физическая активность, правильное дыхание — не дают застояться лимфе. А на лице нет высыпаний и отеков.
Совет: занимайтесь дыхательными практиками, кардиотренировками, пейте 8 стаканов чистой воды в день.
No2. — ГОРМОНАЛЬНЫЙ ДИСБАЛАНС.
В подростковом возрасте происходит мощная гормональная перестройка всего организма. Избыток мужских половых гормонов в женском организме стимулируют выработку кожного сала, которое закупоривает железы, вызывая комедоны. И дело даже не в большом количестве андрогенов, а в том, как на них среагируют железы каждого конкретного человека. Именно поэтому у одних в подростковом возрасте щеки усыпаны прыщами, а у других кожа как персик.
Совет: высыпания в период гормональных перестроек — это повод обратиться к гинекологу-эндокринологу.
No3. — НЕКАЧЕСТВЕННЫЙ УХОД
Обычно он связан с неправильным определением типа кожи, отсюда неправильно подобранные средства. Есть еще любовь к экспериментам, когда девочки пробуют любые новинки, не обращая внимание на особенности своей кожи. Для того, чтобы протоки сальных желез не закупоривались, нужно особое внимание уделить очищению. Девушки часто подбирают неадекватное очищение, пользуются слишком агрессивными средствами. Такая косметика ослабляет кожный иммунитет. Если мы агрессивным средством смоем гидролипидную мантию — защитный слой кожи — рН тут же станет щелочным, и бактерии легко смогут размножаться на коже и вызывать высыпания. Если постоянно так жестко очищать кожу, иммунная система будет работать в режиме нон-стоп. Ее активность снизится. Очищение обязательно должно быть адекватным, а именно: мягко очищать поры, но при этом не вымывать ценные липидные слои.
Совет: после умывания не наносите на лицо никаких средств и проследите, стягивает ли кожу. Если да, поменяйте очищающее средство на более мягкое. Если пользовались гелем, возьмите пенку; если пенкой — перейдите на молочко.
No4. — СЛАБЫЙ ИММУНИТЕТ И ПЕРЕОХЛАЖДЕНИЕ
От частого переохлаждения снижается общий иммунитет организма. В том числе и иммунная система кожи, которая защищает от присоединения различных бактерий. У нас есть эпидермальные и дермальные макрофаги, клетки Лангерганса, лейкоциты, которые являются защитниками кожи. Снижение иммунитета их обессиливает. Начинают активизироваться высыпания в слабых зонах: там, где есть комедоны, закупорившиеся поры. Прибавьте к этому ещё сухую от холодного ветра кожу, недостаток солнечного витамина Д — уже целый набор предпосылок к высыпаниям.
Совет: скажите НЕТ голым щиколоткам, не забывайте про шарф и перчатки. Тело должно быть в тепле.
No5. — ПЛОХОЕ ПИТАНИЕ
Давайте будем честными, питаемся мы неважно. Даже те, кто старается придерживаться здорового образа жизни, иногда позволяют себе съесть какую-нибудь гадость. Прыщи особенно «любят» сахар, мучное, соленое и копченое. Не увлекайтесь этими продуктами и обязательно соблюдайте питьевой баланс. Сахар влияет на качество коллагена, делает его жестким и неэластичным. Избыток сахара нарушает баланс бактерий в кишечнике и вызывает множественные высыпания на теле и на лице.
Также употребление сахара связано со стимуляцией гормона стресса кортизола, который отвлекает тело на более важные задачи. Из-за этого сосуды лица сужаются, и его цвет становится тусклым.
Алкоголь тоже отрицательно влияет на качество кожи. В нем много сахара, из-за которого тонкая кожа разрушается под действием гликирования и образует множественные морщины.
От молочных продуктов на лице часто появляется отек. Он связан со снижением выработки фермента, переваривающего лактозу. Лактоза также является одним из основных продуктов пищевой непереносимости. Именно она является причиной воспалительной реакции, которая вызывает покраснение и отек лица.
Глютеновая непереносимость — очень редкое состояние. Однако глютен при избыточном употреблении может вызывать воспалительную реакцию в организме. Создать отеки на лице и характерные высыпания розацеа (болезненные прыщики на фоне отекшего и красного лица).
И еще очень важно соблюдать питьевой режим. Когда мы мало пьем жидкости, вывод продуктов обмена замедляется, что может вызывать застойные процессы лимфатической системы и спровоцировать высыпания.
Совет: сделайте тест, уберите один из компонентов (сахар, алкоголь, глютен) на неделю. Посмотрите на результат. Затем уберите из рациона еще один компонент и посмотрите, как откликнется кожа.
Позаботься о своей коже.