А что если бегать каждый день? Как изменится наша жизнь, наше здоровье, самочувствие, да и наша форма?
Ответ будет ошеломительным: изменения буду огромными. Честно говоря, исходя из своего опыта - Вы будто родитесь заново, тем более если раньше Вы не "вставали с дивана".
Кто-то задаст вопрос: "А можно ли бегать каждый день". Конечно! Только стоит соблюдать технику и, если Вы до этого ни разу не бегали - то не стоит начинать каждый день и по несколько часов (30 минут будет достаточно).
Главное правило бега: не выносить слишком далеко колено вперед
А Вы знали, что бег – это, пожалуй, самое универсальное упражнение из всех упражнений, которые только есть, потому что это делали еще наши древние пещерные предки.
Что же будет происходить с организмом?
- Прилив эндорфинов
- Будете в прямом смысле кайфовать и получать удовольствие. Будете себя ежедневно чувствовать лучше и психически, и физически.
- Улучшится память, сон, работоспособность станет выше, иммунитет укрепится.
- Снизится довольно-таки быстро давление, особенно если ничем до этого не занимались.
- Насыщение кислородом улучшится. Кислород будет доставлять в большем объеме по всему организму, даже в те части тела, которые страдали от сидячего образа жизни
Что будет через месяц?
- Все эти процессы приобретут выраженный характер
- Чувствовать бодрее в течении всего дня
- Вес снизится настолько, что будет видно уже в зеркале
- Кожа станет упругой и нежной
- Продолжительность жизни увеличится
- Жизненный объем легких увеличится
Не забывайте восстанавливаться и правильно питаться
Это 3 неотъемлемых части здорового образа жизни. Отдельно существовать они не могут. А так же вы увеличите эффективность прогресса.
Не злоупотребляй быстрым бегом
Если вашей целью не является победить в соревнованиях, то это ни к чему.
Длительный и быстрый бег - разрушителен для коленей и для сердца
Друзья поделитесь в комментариях бегаете ли Вы или предпочитаете другие физические нагрузки.
Ну а я надеюсь, что статья для Вас была информативной, полезной - если это так, то ставьте лайк. Не забывайте так же подписываться на мой канал
Это очень мотивирует меня на написание более интересных статей и создание новых интересных рубрик😻
Всем удачи, пока-пока👋👋👋
Всех обнял, поднял, поставил🤗🖤