Эта статья является прямым продолжением «Наказание молчанием – как способ перевоспитания».
В ней я описывала принцип действия игнора.
Краткая справка для тех, кто не читал предыдущий материал.
Данная манипуляция присутствует, когда человек, дабы вынудить кого-то поступать определенным (нужным ему) образом, уходит в игнор (вместо того, чтобы обсудить нюансы взаимоотношений напрямую).
В результате такого наказания молчанием оппонент испытывает существенный дискомфорт. Находится в полном неведении относительно того, за что с ним так поступают. Ощущает чувство вины, параллельно с этим злость. Не может свои эмоции отреагировать (так как находится вне контакта). И в целом испытывает разрушительное чувство отверженности.
Теперь к теме данной статьи.
Здесь сам собой напрашивается вопрос.
Есть женщины/мужчины, которые с уверенностью говорят: «Если кто-то меня игнорит, я сразу шлю этого человека лесом!» Что, в принципе, вполне логично и оправданно.
(Часто они даже не могут понять тех, кто допускает подобное к себе отношение).
Так почему есть люди, которые это терпят? Почему на ком-то это срабатывает (причем пострадавших от данной манипуляции не так уж и мало)? Что бы им просто не взять и не послать того, кто вздумал подлечить их тишиной, куда подальше?
Более того, почему они раз за разом вязнут в деструктивных отношениях (не употребив свой предыдущий плачевный опыт в построении выводов, полезных для жизни)?
Вряд ли я сейчас выступлю в роли Колумба. Вы и сами догадываетесь, что все зависит от человека и его личных границ.
Игнорирование, наказание молчанием – это нередко лишь часть воздействия. Обычно манипуляторы, которые применяют игнорирование, параллельно используют и другие методы управления ближним своим.
А те, кто терпит это самое игнорирование – соответственно, терпит и многое другое. Более того, часто это те люди, которые достаточно сильно зависят от других. Боятся кого-то разочаровать, показаться нехорошим человеком. А еще периодически впадают в любовную аддикцию при возникновении в их жизни новых отношений.
(Если вы женщина, то почитайте Робин Норвуд и ее «Женщины, которые любят слишком сильно». Это таблетка, которая повышает осознанность. Можно даже не запивать водой – легко проглатывается за один день).
Итак, прибегать к логическим умозаключения в описанных выше случаях бессмысленно. Здесь очень многое связано с приобретенными в детстве психологическими травмами. Огорчает и тот факт, что причины всех этих неприятных явлений довольно сложно вывести в зону нашего сознания.
Если бы люди умели легко и просто осознавать все, что с ними происходит и все, что на них влияет – в природе не существовало бы всяческих деструктивных отношений и абьюзеров как таковых. Им попросту нечем было бы заняться, ведь в их пространстве не оказалось бы потенциальных жертв.
Это первый момент.
А второй связан с тем, что личные границы обычно сдвигают постепенно. Это как во всем известном примере с лягушкой. Жертву «варят» медленно, на очень слабом огне. Примеряются, пробуют на прочность. Все это без резких движений.
И человек привыкает к такому воздействию. Да, поначалу он испытывает легкий дискомфорт. Но затем границы допустимого расширяются. И в результате происходящее уже кажется вполне себе нормой.
Жертва может даже основательно удивиться, узнав впоследствии, что у кого-то в отношениях или в браке все происходит совсем не так.
Мода на тотальный игнор
Это тренд, который заслуживает отдельного упоминания. И вашего внимания, потому что в подобные сети можете угодить и вы.
В последнее время появляются ю-туб каналы, на которых данная манипуляция пропагандируется как способ возвращения партнера и последующее влюбление оного в себя.
Утверждать, что она срабатывает абсолютно на всех – это явное лукавство.
Но у многих из нас имеется травма отвержения. В таком случае (если на вас решили обкатать данный способ воздействия), может случиться, что вы «пойдете на травму». То есть, даже не будучи сильно заинтересованным в партнере, вы вдруг обнаружите, что у вас в голове сработал некий переключатель. И да, закономерно потянется эмоциональная ниточка к тому, кто додумался на этот переключатель нажать.
Так что в случае, если вас вдруг начали игнорить, и у вас при этом появились (удивляющие вас) эмоции к этому человеку – найдите способ зацепиться за реальность. Сядьте, отдышитесь и проанализируйте – что это такое происходит и почему.
Заканчиваю с теоретической частью.
Как защищаться от игнора на практике? (да и не только от игнора)
По сути есть два способа защиты от всех видов воздействий.
1. Первый и самый главный. Это ваши эмоции. Зачастую только они и могут спасти. Ощущаете малейший дискомфорт? Вам навязывают чувство вины? Теряете уверенность в себе, будучи с кем-то в отношениях?
Отойдите на шаг назад. Присмотритесь к человеку, в процессе общения с которым вы эти эмоции испытываете.
2. Если вы вовремя считали сигнал, поступивший от вашей эмоциональной сферы, тут же включайте осознанность. Про осознанность разглагольствовать не буду. В общем и целом, почаще задавайтесь вопросами: «Что происходит» и «Почему»; «Зачем из меня пытаются сделать эмоционального овоща?»
Однако ж бывает, что эмоции не срабатывают. Точнее не сами эмоции, а наше к ним отношение. Мы настолько порой нуждаемся в любви, что с легкостью готовы забить на мигающую где-то на задворках нашей психики красную лампочку. Вместо этого мы фиксируем свое внимание на том хорошем, что дает нам человек (пусть это и малые крохи).
Тогда мы начинаем идти долгим и безрадостным путем, в конце которого на нас все-таки сваливается осознание (это в случае благоприятного исхода, конечно же). Причем часто реакция идет не на какие-то конкретные манипуляции с нашей личностью, а на ситуацию в целом. В основном это происходит, когда психика на пределе и дальше нет сил терпеть. А вот потом, уже выдохнув, мы начинаем включать мозг и искать информацию по данной теме. И обнаруживаем, что «Вот эту манипуляцию надо мной совершали. И вот эту. И эту». Самое время удивиться и возрадоваться тому факту, что мы еще живы и притом не сошли с ума.
3. В дополнение к осознанности. Поддерживайте связь с близкими людьми. Это один из способов сохранить себя «по эту сторону».
Всем известно, что когда мы пребываем на пике влюбленности, то на многое закрываем глаза. Мы вообще, можно сказать, существуем в другой реальности. И, понятное дело, порой не замечаем очевидного.
Но сознание наших близких и друзей остается незамутненным. Поэтому если они недвусмысленно намекают, что в ваших любовных отношениях происходит нечто из ряда вон, прислушайтесь и проанализируйте.
Отсюда и следует тот факт, что если на вашем пути повстречается истинный абьюзер, первое, что он сделает – выдернет вас из привычного окружения. Ему не нужны люди, которые будет активно препятствовать его попыткам взять вас под контроль.
Если вы когда-либо вступали в деструктивные отношения и у вас есть чем дополнить эту статью – делитесь информацией в комментариях!