Насколько легко вы отвлекаетесь? Насколько сильно ваш разум блуждает во время работы, приготовления пищи, просмотра фильма, вождения или даже во время разговора с другими людьми?
Плохая новость заключается в том, что у большинства из нас довольно часто мысли блуждают подобным образом. Однако хорошие новости заключаются в том, что так быть не должно. Тренируя внимательность, мы можем научиться меньше отвлекаться, больше присутствовать и больше общаться с людьми и миром вокруг нас. Поэтому вместо того, чтобы думать о жизни, мы на самом деле живем и переживаем жизнь в полной мере.
Есть много способов научиться быть более внимательными, и каждое мгновение дня - еще одна возможность вспомнить это качество ума и присутствовать. Пока мы по-настоящему не познакомимся с этим качеством ума, это не всегда так просто. Вот где приходит медитация. Медитация помогает нам лучше понять, что значит присутствовать, чтобы мы могли перенести это обратно в нашу повседневную жизнь и испытать это в любое время и в любом месте.
Чтобы быть ясным, медитация и осознанность не обязательно могут изменить внешние обстоятельства или избавить нас от трудностей, но они могут помочь нам переживать эти проблемы по-другому, где у нас больше места, большее чувство спокойствия и, следовательно, мы можем реагировать на вещи, не чувствуя себя настолько подавленным или увлеченным нашими мыслями.