На сегодняшний день самым распространенным психическим расстройством является депрессия. Однако, как показывает практика, существует множество заблуждений относительно данного недуга, особенно, что касается ее диагностики и терапии. В своей практике я встречала людей, которые находятся в глубокой депрессии и не подозревают об этом, принимая симптомы за недостатки своего характера. Поэтому вашему вниманию представлен маленький ликбез.
1. По каким критериям диагностируется депрессия? Существуют формальные признаки, на которые опираются специалисты, среди которых: подавленное настроение, ангедония (невозможность получить радость), повышенная утомляемость, пессимизм, чувство вины, страх, тревога, проблемы с концентрацией и вниманием, подавленная воля, суицидальные мысли, проблемы с аппетитом и весом (как в сторону увеличения, так и снижения).
По опыту могу сказать, что первый признак после сниженного настроения, который должен вас насторожить – это подавленная воля, т.е. если выполнять привычные, бытовые задачи стало для вас невероятно трудно (сходить в магазин, вымыть голову, встретиться с друзьями, прочитать книгу), вам хочется в прямом смысле только лежать на диване, то с высокой вероятностью речь идет о депрессии. Суицидальные мысли, бессонница, проблемы с весом и аппетитом свидетельствуют уже о тяжелой форме заболевания.
2. Что делать?
Борьба с депрессией предполагает сочетание фармако- и –психотерапии. Важно учесть вид и тяжесть депрессии, чтобы понять, на какой вид терапии и в какой момент делать упор. Например, если речь идет об упомянутом эндогенном расстройстве, то само собой основная «ставка» будет на медикаментозное лечение. Фармацевтическое лечение может подобрать исключительно врач, за психотерапией (психокоррекцией) следует обратиться к психологу, психотерапевту.
3. Какие ошибки можно совершить?
а) полное отрицание фармакотерапии. О это страшное слово «антидепрессанты»:)) Но на самом деле современные качественные препараты не несут в себе такого количества побочных эффектов, поэтому не стоит их боятся. Если легкое, незапущенное расстройство можно победить усилиями только психотерапии, то тяжелые состояния опасны и пренебрегать фармацевтической помощью не стоит. Главное – найти хорошего врача.
б) полное отрицание психотерапии. Обратная сторона медали. Человек, по разным причинам, не проходит даже минимальный курс у психолога. Ему легче выпить таблетки и все. «Я сам себе психолог» - можно услышать от таких людей. Это большая ошибка. Особенно, если депрессия вызвана внешними обстоятельствами – нужно учиться разбираться в себе, решать свои внутренние конфликты, бороться с деструктивными убеждениями, учиться правильно реагировать.
в) отрицание любой терапии как таковой. Человеку искренне кажется, что депрессия пройдет сама собой и ничего делать не нужно. Пожалуй, главная ошибка.
Надеюсь, эта маленькая заметка окажется для вас полезной! Не игнорируйте симптомы депрессии и не пускайте все на самотек. При возникновении подозрений обязательно запишитесь к специалисту.