Я не буду учить технике Вакуума, ведь сейчас их везде полно!
Но скажу, что прежде чем начать делать уддияну бандха, а в народе это просто вакуум, прочитайте противопоказания и лучше хорошо изучите технику, иначе не правильное выполнение, может понести за собой большие последствия.
Все мы точно слышали о чудо-упражнении Вакуум, чуть не ли каждый блогер у себя на странице кричит:"Я убрала живот за 10 минут и Вам помогу", но так ли это? Давайте разберемся на примерах.
Итак, давайте перенесемся на 9 лет назад.
Мне 13 лет - я очень толстый ребенок с животом, как у беременной.
Начинаю худеть, но с чем я сталкиваюсь, когда я уже не выгляжу как колобок?
Дряблая кожа
Обвисший живот
Тренировки и обертывания приносят целое НИ-ЧЕ-ГО для моего живота! Тут добрая фея приносит мне информацию
ВАКУУМ ЖИВОТА!
И весь инстаграм, и каждая вторая знакомая делает это чудо-упражнение.
Да что такое, этот Ваш вакуум? Задается вопросом уже 16 летняя девочка.
Учится, делает и О, ЧУДО?
Опять целое ничего!!! А иногда в объемах, еще и больше.
И это длилось три, а то и четыре года.
Парой у меня болел живот, прерывался менструальный цикл, а супер талия так и не появилась. Я так злилась, почему у всех получается, а у меня нет!
НАЧИНАЕМ ИЗУЧАТЬ, ЭКСПЕРИМЕНТИРОВАТЬ
А главное слушать свой организм! ПОНИМАЕМ, что было миллион ошибок
И вот оно, первые 1.5 недели правильного исполнения и уже минус 2 см в талии, да и живот подтянулся.
А низ живота минус 3 см за 2.5 недели!!!
Я не могла нарадоваться своему прогрессам.
Так "ЗА" или "ПРОТИВ"
"ПРОТИВ", если вы делаете не правильную технику, потому что можно навредить себе и сделать только больше живот.
"ЗА" если вы изучили все нюансы и прислушиваетесь к организму. Не надо делать через боль, не продолжать делать если где-то закололо.
Любите себя и берегите свой организм!
Всем спасибо!