Приветствую Вас, мой читатель. -20 кг - это много или мало? Конечно, многие могут сказать, что 20 кг - это так себе достижение и что интернете пестрит и более впечатляющими результатами. И вы знаете, я с вами соглашусь и нет.
Во-первых, сбросить с 140 до 120 кг, при росте 170 см в 20 лет, это не тоже самое что сбросить с 102 до 82 кг после 35 лет. Безусловно, в обоих случаях, оба человека огромные молодцы. НО в первом случае, человек еще очень далек от своего нормального индекса массы и таких результатов люди могут достичь (при правильном питании) буквально за месяц, потому что в первую очередь уйдет вся лишняя вода и оттеки. Настоящая работа начинается когда Вы уже подбираетесь к заветной цифре на весах, тут каждые лишние съеденный 100 грамм уже могут иметь значение. Я спешу напомнить, что заклеивать рот скотчем, ни в коем случае нельзя. Это даст ровно обратный эффект.
Ну, а во-вторых, само похудение - это не сложно, сложно закрепить этот результат, т.е. не скатиться обратно. Почему это сложнее? Ну потому, что идет уже полностью перенастройка Вас, вашего образа жизни и мышления. Вы просто эволюционируте, что-ли.
И тут начинается самое интересное, всё и все вокруг начинают, как-будто тянуть вас обратно. Знакомые и друзья, начинают утверждать, что вы как-то сильно схуднули, что пора бы остановиться, а то до анорексии недалеко. Родители настоятельно пытаются вас откормить и всячески обижаются когда вы едите мало, а то и вообще отказываетесь. Ну и конечно, главный враг - это вы сами.
Тут начинают лезть в голову мысли - "Не ну я же молодец, итак большой прогресс, можно и побаловать себя. Ничего страшного, если я сейчас и .... (нужное вписать)"
Конечно, ничего страшного от одного послабления не будет, но вы и сами не заметите, как это одно послабление будет все чаще, чаще и чаще. И в один прекрасный день, вы встанете на весы и увидите ровно то, что было в самом начале вашего пути.
Поймите, невозможно поработать месяцок, закрепить результат и дальше вернуться к своему предыдущему образу жизни. Так это не работает, вы просто будете мучить себя и свой организм постоянными качелями. Но поверьте, это все совсем не страшно, когда вы идете к этому постепенно, все изменения идут плавно и вы их практически не замечаете. Просто поставьте цель и идете к ней не спеша и все получится.
Друзья, если Вам понравилась данная статья и вы хотите узнать ещё какие-то полезные наблюдения и опыт, смело подписывайтесь, ставьте лайки, мне будет приятно. Всем Спасибо! )