Сейкэн - ( 聖拳 ) "Кулак" ("прямой кулак", "простой кулак", и даже "святой" или "священный кулак") - форма кулака, применяемая в самых разных техниках.
Конечно же, все знают и сам кулак, и как его правильным образом складывать. Но, как говорится, повторение - мать учения. Поэтому давайте начнём с самого начала!
Итак, в первую очередь давайте позаботимся о том, чтобы кулак не имел внутри себя никаких пустот. Любая пустота в кулаке при ударе будет причиной деформации кулака, а деформация кулака при контакте с мишенью во-первых ослабит сам удар, и во-вторых может стать причиной серьезных травм кисти.
Плотно прижимаем к ладони 5-й (мизинец) и 4-й (безымянный) пальцы. Пальцы прижимаются не подушечками, а кончиками. Тогда они будут собраны максимально плотно, без каких-либо пустот.
______________________________________________________
Прижимаем 3-й (средний) и 2-й (указательный). Все пальцы плотно прижаты к ладони и плотно сжаты друг с другом.
Ещё раз обращаю ваше внимание - четыре сжатых пальца должны быть совершенно монолитны, без зазоров между собой, плотно прижаты к ладони!
______________________________________________
Обратите внимание на характерную ошибку - всё внимание на "основные" сильные пальцы, а мизинец расслабился и теперь не составляет единое целое с кулаком.
Эта ошибка приводит к тому, что самый слабый палец - мизинчик - будет торчать из кулака и при ударе может быть легко повреждён.
___________________________________________
Теперь большой палец. Он будет держать весь кулак, собирать его в единое целое.
Большой палец первой фалангой плотно прижимается к средним фалангам второго и третьего пальцев. От того, насколько плотно собран кулак, будет зависеть результат вашего удара - или вы поразите мишень, или мишень сломает ваши пальцы.
___________________________________________
Есть еще один способ. Часто его называют "старым". Я его применяю тогда, когда травмируется указательный палец. Я стараюсь ежедневно бить 2-3 сотни прямых ударов кулаком, и иногда на следующий день указательный палец побаливает. Всё-таки мне уже не двадцать. И даже не тридцать.
Такое положение указательного пальца позволяет более плотно собрать кулак и тем самым уменьшить вероятность травмы.
Первая и вторая фаланга указательного пальца в этой форме кулака выпрямляются и подушечка пальца плотно прижимается к основанию большого пальца.
Можно много писать о "структуре" руки при ударе. Но это отдельная тема. Здесь - только о создании "правильной простой формы" кулака.
Читайте, комментируйте, подписывайтесь на мой канал.
Добро пожаловать на сайт нашей школы каратэ "Московский Будокан".
Объявляем набор в мини-группы для начинающих и продолжающих занятия каратэ.