Самбоклуб "База" САМБО представляют: как применять положения науки Адапатология в подготовке по боевому самбо (для развития выносливости в ударах ногами) расскажет это видео.
Для видео выбран способ "Удар+темп" (разновидность Интервальной тренировки IV типа). Как расставить приоритеты в нагрузке и отдыхе, как составить микроцикл, чтоб не истощились от нагрузки железы внутренней секреции, а сердце с легкими работало без сбоев. Эти правила можно перенести на работу руками. Но помни, что мешок для отработки ударов - это лишь одно из средств подготовки в специально-подготовительном мезоцикле, самая эффективная подготовка - с более сильным партнером за 30 дней до главных стартов :-)
Следуй за нами, "База" самбо
_______
Клуб "База"Самбо в Сети:
http://fitnesbaza.com https://vk.com/skbazavelsk https://www.instagram.com/bazasambo https://www.facebook.com/fitnesbaza