Все женщины мечтают узнать о диетах, на которых можно быстро и эффективно похудеть. В этой статье я расскажу о 10 диетах. Эту подборку я составляла, основываясь на личном опыте и опыте других, знакомых мне, людей. Поехали!
Топ 7 диет для эффективного похудения.
Диета голливудских звезд.
Довольно популярная и эффективная диета. Продолжительность составляет 2 недели. Снижение веса в среднем от 10 до 14 килограмм. Важно следить за сахаром, солью и жирами. Так же полностью исключить хлеб.
Капустная диета.
Еще одна не менее эффективная диета. Продолжается она 7 дней и с помощью нее можно сбросить до 5 килограмм. Диета приятная, блюда вкусные и содержат небольшое количество жиров.
Японская диета.
Двух недельная диета, с помощью которой можно сбросить от 8 килограмм. В рацион питания входят морепродукты и из продуктов исключается соль.
Бразильская
Фруктово-овощная, так же можно употреблять в пищу различные супы. За 7 дней в среднем уходит 5 килограмм.
Диета с интервалами.
Продолжительность-9 дней. Можно есть картофель, рис, овощи и пить только воду. Можно избавиться от 9 до 10 килограммов (но нужно следить за состоянием своего здоровья)
На гречке.
Продолжительность- 1 или 2 недели. Похудеть можно на
4-8 кг. Важно! Гречку заранее "парят" 2 -3 часа и употребляют без ничего (то есть добавок и прочего).
На супах.
В рацион входят различные супы. Исключается картофель и бобы, а так же сливочное масло, специи и хлеб. Длится неделю, потерять можно до 4 килограмм.
Если вас заинтересовали данные диеты, я могу рассказать о каждой в отдельных статьях. Ставьте лайки и пишите комментарии, что-бы я понимала, что вам это интересно. Всем удачи!