Я купила годовой абонемент в спорт-клуб. Это ужасно дорого, да. Но я всё-таки решилась на эту покупку по нескольким причинам.
Бассейн. После операции при РМЖ (мастэктомия с удалением нескольких лимфоузлов) плавание считается идеальной физической нагрузкой. И рука работает, и сустав, и нагрузка на позвоночник минимальная. У нас в районе 3 бассейна: один муниципальный ФОК и два - в больших фитнесс-центрах. Изначально я собиралась в обычный бассейн, но там проходят занятия школьников, а для плавания обычных горожан выделена пара часов в день, преимущественно по вечерам. Я бы хотела ходить в бассейн перед работой, поэтому оставались фитнес-клубы. Месячных абонементов в бассейн в них нет, только годовые клубные карты. Что ж, я на это пошла. Выбрала тот клуб, что дальше от дома, но дешевле.
"Всё включено". Когда покупаешь годовой абонемент, то можешь ходить не только в бассейн, но и в тренажерный зал, и на групповые занятия типа танцев или аэробики. Не уверена, что ходить буду, но сама возможность греет. Так и представляю себе: тёмным зимним вечером я вдруг хочу пойти на зумбу, хватаю спортивную сумку и выбегаю из дома... (А муж вслед кричит: "В смысле?! А ужин?") Кроме того, в стоимость карты включено фитнес-тестирование, и вчера я его прошла. И это отдельная история.
Дежурный тренер, который проводил тестирование, очень удивился компрессионному рукаву на моей руке. Записал на бумажку слово "лимфостаз", чтобы потом погуглить, что это. И всё равно не понимал, почему нельзя нагружать руку без него, ведь после операции рука должна работать! Но я настояла на своём, руки "тестировала" по-минимуму, и в итоге в графе "выносливость" у меня печальные цифры. Выносливость рук совсем ни о чём, выносливость ног чуть получше, но всё равно в два раза ниже нормы для моего возраста. Зато гибкость в норме! До нормы по весу нужно скинуть 5% жира.
Кстати, вчера мне позвонил уже другой тренер, он же бывший врач-реабилитолог. И сегодня у меня уже с ним была вводная тренировка, очень комфортная и интересная для меня. Растянула и немного нагрузила я свои ноги, руки и спину. Надеюсь, завтра встану, ха-ха. Я не собиралась ходить в тренажерку, но сегодняшняя тренировка заставила меня задуматься не только о таких тренировках, но и о том, чтобы взять себе персонального тренера. Но не уверена, ведь это очень дорого:(
Надеюсь, в ближайшие дни доберусь-таки до бассейна:))
Профилактика рецидива. Физическая нагрузка в разы уменьшает риск развития рецидива рака, об этом говорят многочисленные исследования. Я неоднократно начинала заниматься в тренажерном зале, ходить на танцы и фитнес. Но ни разу мне не удалось ввести эти занятия в привычку. Разве что занятия латиной в последний раз задержались в моей жизни на целый год. Всё остальное было эпизодически и ненадолго. Теперь же, можно сказать, физическая активность - это жизненная необходимость. И я приложу все силы, чтобы встроить регулярные тренировки в свои бурные будни.
Кстати, всего два дня в спортзале, а уже много всего интересного и любопытного увидела. Была поражена, например, когда увидела, что основные посетители тренажерного зала и бассейна утром - это пожилые и очень пожилые люди. Дедульки на велотренажёрах сидят, крутят педали, общаются. Такого я раньше нигде не видела. В общем, мне будет что рассказать:) Столичный фитнес-клуб - это новая страница моей жизни.
Ну, и вместо эпилога - разговор с тренером:
Я: Я за 1,5 месяца похудела почти на 4 килограмма!
Тренер: Что-то маловато.
Есть куда работать, короче. Осталось только, чтобы моя мотивация меня не покинула:)
***
Зачем мне всё это? Читайте тут.