Секреты, от которых зависят здоровье и настрой ребёнка на учёбу.
Если при мысли о школе у вас потеют руки и сердце бьётся чаще, – вы просто не умеете правильно «готовить» школьные будни!
Ведь в школе главное – что? Не оценки же, ну! А чтобы ваш ребёнок был счастлив, здоров, учился с интересом и удовольствием, а по утрам легко вставал в хорошем настроении!
В честь начала учебного года – мамам всех школьников Мира посвящается! Сборник самых простых и полезных лайфхаков из арсенала трижды мамы!
1. Быстрое пробуждение
Чтобы утро было бодрым, стопы должны «включаться» в работу быстро и активно.
- Когда будите своего школьника, делайте ему массаж стоп.
- Постелите любой ортопедический коврик возле раковины, чтобы ребёнок чистил зубки, стоя на нем (и, желательно, переминался с ноги на ногу).
- Пусть катает стопой теннисный мячик. Обязательно стоя! Это отличная профилактика плоскостопия.
- Постепенно приучайте дитя к игольчатым коврикам, а когда привыкнет – смело стелите иголки вместо прикроватного коврика. Мгновенное пробуждение гарантировано.
2. Включаем мозг
Обязательно растирайте с утра ребёнку ушки! И учите его делать это самостоятельно. 1-2 минуты растирания – и сон как рукой снимет, мозг начнёт работать активнее. Потрите ушки снова перед тем, как садиться за уроки.
3. Позитивная зарядка
К чёрту эти скучные наклоны и приседания! Только безудержные танцы! 3-5 минут совместного ребячества с утра под самую весёлую и любимую песню – это гарантия классного настроения на весь день! Причем для всех участвующих! Поэтому танцуют все: мамы, папы, братья, сёстры, бабушки и дедушки.
Помогают эти 5 упражнений (смотреть)
4. Завтракаем правильно
Киндеры, Чокопай, Барни, пакетированные соки – в утиль. Сосиска с макаронами – это, конечно, просто и быстро, но не имеет никакого отношения к здоровому питанию. В утиль весь пищевой мусор!
- Не забывайте про витамины С, D и пробиотики.
- Вырабатывайте вместе с ребёнком привычку пить чистую воду. Ему это очень нужно!
- Всегда держите на кухне заваренный шиповник, бруснику и облепиху.
5. Вырабатываем осанку.
Позвоночник – это ахиллесова пята школьника: стремительно растущий организм, тяжёлый портфель с учебниками, полдня за партой – вот это вот всё… Искривление осанки – это ещё и деформация прикуса, посыпавшиеся зубы, головные боли, грудной кифоз, позвоночные грыжи, проблемы с коленями, стопами и всем опорно-двигательным аппаратом. Поэтому заниматься спиной важно, как дышать:
- Валик 5 минут в день. Возьмите специальный детский валик, который разработан лично мною, или скрутите сами из полотенца плотный валик диаметром 7-8 см.
- Гимнастика для спины и плеч. В клубе BeautyClub365 моя Мариша (а иногда и Марфуша, а скоро подтянется и Мартин) время от времени проводит гимнастику на осанку для детей.
- Активная работа со стопами: смотрим пункт 1-й (пробуждение).
Вот такие простые привычки превращают даже слабого и чувствительного малыша в сильного, умного, здорового и жизнерадостного крепыша!
И, конечно, самое главное:
6. Любовь.
Ваш ребёнок, сколько бы ему не было лет – 4 или 44 – очень нуждается в вашей любви! Любите его, а не его оценки/достижения/способности. Дайте ему всё, чтобы он был счастлив – здоровье, любовь, эмоции, чувство защищённости.
И, в конце концов, полюбите САМИ эту школу! Учите вместе английский, историю, играйте в игру «Что интересного я узнал сегодня», проводите домашние опыты, смотрите вместе документальные фильмы про космос, науку, динозавров, выращивайте кристаллы и разводите муравьев в формикарии (муравьиная ферма), читайте книги - ведь всё это жутко интересно!
10 лет школьной жизни – это слишком много, чтобы потратить их, «отбывая повинность». Они обязаны быть счастливыми, насыщенными и увлекательными. Старайтесь вовлекаться в процесс и не скупитесь на любовь!
Ну что, погнали в новый учебный год?)
P.S. Не забывайте про упражнения для спины и шеи. Они хороши, как для детей, так и для взрослых.