Приветствую дорогие друзья! Здесь вам всегда рады, читайте, комментируйте, ставьте лайки!
Я не большой любитель долгих диет. Точнее сказать я вообще не любитель диет, потому как как - то не хочет мой организм мириться с ограничениями. А диеты - это всегда ограничения. Поэтому я выбрала для себя более комфортный и короткий способ худеть : по выходным.
Вот сейчас предвижу возражения, мол невозможно похудеть за 2 дня. Очень даже возможно, при этом не надо морить себя 2 дня голодом или сидеть на воде и хлебе))) И это не монодиеты, так как они совсем не полезны для организма и к тому же их нельзя соблюдать более одного дня.
Сразу скажу всю неделю я не жру!, у меня достаточно сбалансирован рацион питания. И хотя я довольно часто позволяю себе неполезную еду, но делаю это утром, когда точно знаю, что она не принесет мне неприятностей в виде лишних килограммов. В остальном я стараюсь придерживаться принципов правильного питания.
Так как же я худею на диете выходных дней? Ниже я напишу примерное меню на два дня. Соблюдая это меню и обязательно питьевой режим я сбрасываю примерно 2, 5-3 кг. Ваш результат может быть другим, потому что у всех разные организмы. Но он точно будет!
Из этих сброшенных килограммов примерно 1 кило за неделю возвращается обратно, но!!! Остальные то не возвращаются! И вот так потихоньку, без вреда для здоровья, не изматывая свою нервную систему мыслями о еде, о своей никчемности и неспособности воплотить свою мечту о красивой фигуре, я худею.
Конечно, если вас не устраивает такой медленный результат, вам хочется сбрасывать по 5 кг за неделю, то этот метод вам не подойдет. А я в первую очередь забочусь о своем здоровье, поэтому всегда выбираю наиболее безопасный путь. К чему и вас призываю. Ни она даже самая распрекрасная фигура не стоит подорванного здоровья.
Почему я выбрала именно выходные, а не рабочие дни. Потому что работа у меня достаточно энергозатратная и нервная и мне тяжело восполнять потраченные ресурсы столь малокалорийной едой. А в выходные я не напрягаюсь, сплю, смотрю телевизор и они так быстро пролетают, что я и не замечаю. А раз мало двигаешься то и есть не хочется. Вот я и выбрала выходные для похудения.
Но что - то я отвлеклась от темы. Вот обещанное меню, на котором я собираюсь провести предстоящие выходные. Я уже купила все необходимые продукты, настроилась морально. Присоединяйтесь, а в понедельник похвастайтесь результатами.
Суббота:
·Завтрак: бутерброд из ржаного хлеба и ломтика сыра, 200 г творога.
·Обед: овощной салат из огурца, помидоров и зелени под растительным маслом, 200 г консервированной кукурузы.
·Ужин: 200 мл кефира, 100 г рыбы на пару.
Воскресенье:
·Завтрак: зеленый чай без подсластителей, 2 сухарика.
·Обед: 2–3 отварных картофелины, салат из свежей капусты и консервированной кукурузы под растительным маслом.
·Ужин: 100 г куриной грудки, вареное яйцо, 200 мл кефира, помидор.
Согласитесь, диета выходного дня не слишком сложная. Но достаточно эффективная. Итак, кто со мной худеть на выходных?
Что еще почитать интересного:
5 уловок как не остаться голодным на ночь, но при этом не думать о лишних калориях
Ну вот ничегошеньки не ем, а не худею: 7 признаков того, что ваша диета не работает
Лимфодренаж всего тела за 5 минут в день: убираем объемы, лишний вес и целлюлит
Спасибо, что заглянули. Всем добра и легкого похудения!