Хотите наконец-то пойти в тренажёрный зал? Или уже приобрели абонемент? Это правильное решение, ведь спорт - неотъемлемая часть нашей жизни, так как тело должно постоянно быть в тонусе, должно быть налажено кровообращение, можно также увеличить выносливость или массу своего тела. Но как быть с самими тренировками?
Ситуация, при которой люди много тренируются, но не достигают никаких результатов — не редкость. Существует множество причин, по которым вы не видите спортивных успехов, не смотря на усилия, и одна из них — отсутствие правильной программы тренировок. Нельзя брать всё в свои руки, ведь можно ошибиться с подбором программы тренировок: получить не тот эффект, а может и вовсе ничего не приобрести. Важно обращаться к профессионалам, которые разбираются в этом.
Знания о принципах тренинга у всех людей очень разные. Например, худощавый молодой человек хочет набрать мышечную массу и, зная, что помочь в этом деле помогут физические упражнения, приступает к работе над собой. Не зная принципа тренировок для набора массы, он может начать бегать, играть в футбол (ведь это тоже большая нагрузка), либо просто выполнять комплексы упражнений с большим количеством повторений. При этом, такой тренинг даст скорее отрицательный результат даже при полной самоотдаче, ведь такая нагрузка требует большого количества энергии, как следствие возникает дефицит калорий и тренирующийся худеет, даже если старается много есть. Немаловажно при наборе массы также и то, что именно ест человек. Нельзя просто есть как можно больше всего, чего хочется, это стереотип. Да, действительно, можно позволять себе некоторые вольности, вроде джема к овсяным панкейкам по утрам, но, например, употребление пустых калорий в большом количестве приведет скорее к тому, что вы банально потолстеете, а не наберете мышечную массу. Ведь, вы не можете построить крепкий дом, используя вместо большого количества кирпича большое количество изоленты. Такая же проблема и с питанием. Все продукты, которые вы употребляете — это своего рода строительный материал и к его выбору нужно подходить с умом.
Возьмем для примера обратную ситуацию. Девушка хочет похудеть и, узнав, что в этом вопросе наиболее эффективны кардиотренировки увлекается бегом и даже пробегает полумарафоны. Но, при этом, даже спустя год регулярных пробежек вес стоит на месте. Почему так происходит? После интенсивной и длительной физической работы, например марафона длинною 45 минут, где требуется уложиться в определенный тайминг, а это автоматически превращает его из спокойного жиросжигающего кардио в большую нагрузку с активным использованием взрывной силы мускулатуры, организм старается компенсировать растраты. Наступает совершенно обыкновенный жор. Можно выпить протеина. А можно пойти и съесть вкусный гамбургер. Часто, считая, что калорий было потрачено достаточно такие спортсмены не отказывают себе в бургере или другом высокоуглеводном продукте.
Так что, планируя измениться и набравшись внутренних сил для рывка, обязательно изучите теорию. А еще лучше, на первое время найдите для себя правильную программу тренировок, соответствующую вашим целям, с чем именно мы сможем помочь вам!
Хотите тренировку, которая будет разработана индивидуально под ваше тело, состояние здоровья и цель от занятий спортом? Мы создаём именно такие программы тренировок. Получив от Вас необходимую информацию о вашей цели, состоянии тела и здоровья, мы составим тренировку, которая максимально быстро приведёт вас к результату.
Индивидуальная программа тренировок включает в себя набор упражнений с подробным описанием и картинками, которые позволят вам заниматься самостоятельно.
Вы строите ваше тело, а значит вам нужны правильные и рабочие материалы, в данном случае программа тренировок, для того, чтобы воплотить в жизнь ваши мечты. Иначе вы рискуете потратить много сил и мотивации впустую. А второй раз начинать в разы сложнее.
Для подбора индивидуальной программы тренировок - переходите в наш Инстаграмм и пишите в Директ.
Мы индивидуально подберем вам программу, направленную на максимально быстрое достижение результата.
Также если вы хотите начать принимать спортивное питание, но не знаете какое подойдёт именно вам, как его выбрать и как употреблять, вы можете приобрести нашу инструкцию по применению и подбору спортпита по ССЫЛКЕ В ШАПКЕ ПРОФИЛЯ нашего Инстаграмм аккаунта.
Она включает в себя подробное описание каждого продукта, чтобы вы смогли индивидуально выбрать подходящий препарат. Способы применения и дозировка также подробно описаны.Она поможет вам разобраться в спортивном питании от А до Я и подобрать его для себя.
ХОТИТЕ ПОЛУЧИТЬ ТРЕНИРОВКУ СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО?
Скоре подписывайтесь на наш Инстаграмм и пишите в Директ. Мы пришлем Вам тренировку, которая занимает менее 10 минут в день СОВЕРШЕННО БЕСПЛАТНО.