Сегодня с утра совсем было не встать. Не знаю, с чем связано… Мелкая тоже чего-то испугалась, когда я пришла её тихонечко с утра будить. Но я уже начинаю находить и положительные стороны этого раннего подъёма: как встала, сразу пью стакан воды. Т.к. организм ещё спит, то и кушать не требует. Отвожу мелкую в школу, а это 20-ти минутная прогулочка по свежему воздуху получается. А гулять в свободном темпе я очень люблю! И по возвращению уже пью кофе и завтракаю. И просто замечательно получается))) Осталось ещё привыкнуть к такому графику и перестать засыпать весь день на ходу)))
Кстати о школе: «яжемать» сегодня все были там же - толпой на узком и маленьком крылечке школы. Я даже туда не полезла - поставила свою на крыльце на свободном месте, а сама спустилась вниз. Предупредила её, чтобы этих толпящихся родителей вслух, громко и вежливо просила пропустить. И тут пришёл одноклассник старшей дочки со своим младшим братом. Ну я ему и доверила дочку. Одиннадцатиклассник точно не даст обидеть наших первоклашек)))
Завтрак
Лаваш с сыром, помидором и горчицей.
Калорийность и БЖУ на 100 грамм:
- 248 ккал;
- 12,3 г белков;
- 10,6 г жиров;
- 25,3 г углеводов.
Обед
Запекла куриную грудку с кабачком и помидором под сыром:
Калорийность и БЖУ на 100 грамм:
- 138 ккал;
- 16,7 г белков;
- 6,9 г жиров;
- 2,1 г углеводов.
Ужин
Такого неприглядного вида, т.к. готовила их вчера вечером, честно выдержала свои 16/8, а сегодня только погрела:
Калорийность и БЖУ на 100 грамм:
- 119 ккал;
- 18,2 г белков;
- 2,4 г жиров;
- 6,6 г углеводов.
