Как и писал ранее, мне в прошлом году удалось похудеть на 10 килограммов на том рационе, который требует мой организм и том, что может предложить мне местная природа средиземноморского берега.
Сразу отмечу, что это не "академическая" "средиземноморская диета", которую можно найти на многих ресурсах. Это мой подход к тому что требует мой организм. Уверен что меня много пересечений с "академиками"-диетологами, но как иначе - мой рацион и местная кухня содержат продукты, которые предлагает природа данного региона.
Но большое отличие моего рациона от классического меню - у меня скорее всего не будет салатов и тому подобного, так как мне просто лень их делать. Отдамся своим животным инстинктам и буду есть то, что захочу здесь и сейчас. Животное - не обманешь!))
Конечно же будут и сложные блюда в виде салатов, кофе, супов, и всего прочего, которые смогут мне предложить местные заведения. Не хочу себя ограничивать, дабы не озвереть и дать организму разнообразие.
Постараюсь максимально снизить потребление быстрых углеводов в виде сладостей, выпечки и т.д. Но без фанатизма, захотел - съел.
Итак к стартовым показателям. На данный момент мой вес - 96 кг. Да, набрал все и даже с лишним, уже дома. Ну будем считать это просто за срыв))
Всем удачи и здоровья!