Обилие отвлекающих факторов, исходящих от цифровой среды, начинает сказываться на бизнесе. Опрос, проведенный Udemy, продемонстрировал, что проблема, в первую очередь, касается представителей поколений Y и Z. 36% опрошенных, относящихся к этим поколениям, сообщили, что тратят два и более часов каждый рабочий день, «занимаясь в смартфоне личными делами».
Однако склонность сотрудников отвлекаться может принести и пользу. Было доказано, что она повышает креативность. Шум и другие стимулы окружающей среды являются для творческих людей отвлекающими факторами и приводят к ошибкам в некоторых задачах, но в то же время рассеянное внимание может способствовать креативности и помогать им интегрировать идеи, находящиеся за пределами их непосредственного внимания, в текущий процесс обработки информации.
Существует способ максимально увеличить как внимание, так и креативность, но это требует некоторых усилий. Но есть решение, которое вам поможет.
Отвлекайтесь продуктивно
Главное — принять свое желание проверять уведомления, читать самые разные медиа или смотреть видео и даже смириться с ним. Но при этом вам также придется научиться терпению.
Включите в свой рабочий день частые перерывы, во время которых вы можете «продуктивно отвлечься». Используйте эти запланированные перерывы, чтобы дать свободу своим импульсам. В это время также старайтесь выполнить какие-нибудь физические упражнения или немного медитировать. Это помогает перезагрузить мозг и взглянуть свежим взглядом на работу, когда вы к ней вернетесь.
Спланированные перерывы все меняют. Исследования показывают, что планирование пауз повышает креативность.
Когда вы знаете, что скоро предстоит перерыв, вам легче устоять перед каждым возникающим передо мной отвлекающим фактором. Вы просто можете сказать себе, что у вас будет возможность поддаться импульсу во время следующего перерыва.
Возьмите контроль в свои руки
Миллионы людей, сталкивающихся с постоянно прогрессирующими уловками цифровой среды, могут сказать, что этот совет звучит красиво, но на деле применить его не так-то просто.
Необходимо действовать намеренно. Каждый день у вас есть возможность сделать выбор и начать менять свое поведение. Вам предстоит отучиться от вредных привычек вроде частой проверки соцсетей, которые пользуются вашей предрасположенностью к социальной взаимности. По большому счету вам просто нужно перестать бояться, что вы что-то упустим, если не будете часто заходить в соцсети.
Один из исследователей Копенгагенской школы бизнеса, пишущий для MIT Sloan Management Review, считает, что продуктивно отвлекаясь, мы можем сбалансировать любопытство и внимание и максимально увеличить степень поиска разнообразия и концентрации на выполняемых задачах. Попробуйте описанный выше метод и докажите себе, что это действительно возможно.
Материал подготовлен специально для читателей сервиса «Яндекс.Дзен» на основе статьи Брайана Солиса в HBR Россия «Отвлекаетесь? Это можно делать креативно!». Другие материалы об управлении временем вы всегда можете найти в разделе «Карьера» на сайте hbr-russia.ru.