Желание изучать секреты долголетия и счастливой жизни других наций пришел к нам от датчан. Их система Хюгге покорила мир. Вслед за ними пришли шведы с их уникальной философией Лагом. И вот сейчас очередь дошла до Японии.
Там, на острове Окинава зафиксировали «голубую зону», то есть территорию с большим количеством долгожителей (25% населения доживает до 100 лет). Исследователи заинтересовались этим феноменом и спустя время все собранные знания зафиксировали в систему под названием «Икигай».
Икигай - это даже не система, это философия жизни, мотивация к ней. «Ики» – жизнь, «гай» - причина.
В чем смысл системы ИКИГАЙ?
Как всегда в восточных философиях, поднимается вопрос баланса между четырьмя сферами. Их можно обозначить в виде вопросов и сразу же можно начать искать свой Икигай, отвечая на них:
1 – что ты любишь делать?
2 – что ты можешь дать миру (людям)?
3 – за что тебе могут платить деньги?
4 – что ты умеешь делать?
Например, ты любишь танцевать (но не факт, что ты умеешь это делать). Ты можешь получать деньги за программирование и хорошо уметь это делать, но душа от этого не поет, а сама деятельность вызывает скуку. А максимальный отклик ты при этом ты можешь получать от ведения блога, в котором учишь людей готовить простые и полезные блюда.
Когда все эти сферы пересекаются, то в центре и образуется новая зона, зона Икигай.
Как же найти этот баланс, если у меня ничего не совпадает?
Правил нет. Более того, упор делается на то, что у каждого Икигай свой. К тому же, суть любой философской системы – это именно сам ПУТЬ, процесс достижения конечной точки. Имея цель найти свой Икигай, ты узнаешь себя, не боишься пробовать, совмещать деятельности и понимать свои проблемы.
Иногда, даже правильно поставленный вопрос – уже решает ряд проблем. Например, ты работаешь на работе и оказывается, что она отвечает всего одной сфере «что ты умеешь делать». Но денег особых не приносит, не нравится, к тому же у тебя есть хобби, которое может быть полезно другим людям. Стоит ли держаться за такую работу?
Еще пара принципов Икигай для жизни и причем тут долгожители?
Икигай – это не просто схема пересечения сфер. Разумеется, все намного глубже и интереснее.
Вот некоторые принципы системы, которые помогли людям с острова Окинава не только доживать до ста лет, но и делать это счастливыми:
· Уделяй внимание мелочам! Создай себе ритуал пробуждения. У японцев это чай и сладость, которой они себя радуют утром. При употреблении (разумном) сладкого у нас выделяется гормон счастья дофамин. Утро перестает быть нелюбимым временем дня.
· Будь здесь и сейчас. Заведи привычку останавливаться и любоваться закатом, красивым цветком, ручьем. Мы живем здесь и сейчас. Какая бы великая цель не ждала впереди, нужно уметь наслаждаться и тем, что есть сегодня.
· Слушай внутреннего ребенка. Мы слишком часто сосредоточены на проблемах , решаем вопросы выживания. В таком случае наши сферы «что мне нравиться делать» и «что я могу дать миру» отодвигаются на второй план. Для того, чтобы найти баланс – нужно иногда давать ребенку внутри себя возможность воображать и мечтать.
· Начинай с первого шага. Иногда, видя огромную цель, мы опускаем руки – такой огромный пласт работ и забот впереди, что страшно. Но если каждый день делать хотя бы 1% из этой работы, то через месяц это будет уже 30%! В России на эту тему есть поговорка «глаза боятся, а руки делают». Постарайся следовать ей и не придавать особого значения конечному результату всего дела.