Стресс повсюду, он разнообразный и каждый человек реагирует на него по-своему. Кто-то практически не ощущает его воздействие, а кому-то приходится прибегать к помощи медицины.
Не смотря на то, что все люди разные, воздействие чрезмерного стресса всегда приводит к негативным последствиям. Наш организм не железный и может постепенно разрушаться годами, прежде чем это приведёт к чему-то более серьёзному.
В данной статье речь пойдет не только о кортизоле. Разбирать только его - слишком узкая тема, для понимания комплексного воздействия стресса на здоровье.
Стрессом можно считать любые неблагоприятные воздействия для организма, как физические, так и психологические.
У каждого тела имеется определённый запас прочности, при котором оно имеет устойчивость к негативным воздействиям.
При достижении верхнего порога устойчивости происходят несколько изменений, которые может заметить каждый:
- Повышенная усталость.
- Изменение внешнего вида (резкий набор веса или похудение).
- Нарушение сна.
- Изменение пищевого поведения (чрезмерный аппетит или его отсутствие).
- Снижение либидо.
- Ухудшение когнитивных способностей.
- Ослабление иммунитета.
Самое страшное, на мой взгляд, в воздействии чрезмерного, хронического стресса на организм - необратимые изменения в структуре тела.
- К примеру, ухудшение памяти и когнитивных способностей связано с тем, что под воздействием стресса, происходит снижение объёма определенной области головного мозга - гиппокампа.
Согласно исследованиям, это происходит вплоть до 33%, что весьма значительно. - Снижается длина теломеров, что непосредственно отвечает за продолжительность жизни человека. У наиболее предрасположенных к этому людей продолжительность жизни может снижаться от 9 вплоть до 18 лет. Насколько это серьёзно, уверен, понимает каждый.
- Клетки всего тела обмениваются между собой информацией о своём состоянии, так как организм является цельной системой и внутри него постоянно происходит взаймодействие органов. Таким образом, если какой-то орган больше всего страдает от воздействия стресса по разным причинам, то это, так сказать "роняет колоду домино", что приводит к общему постепенному ухудшению всех систем организма.
Таким образом пассивное, хроническое воздействие стресса на ваш организм будет постепенно его изнашивать и теперь вы знаете при помощи каких механизмов это происходит.
Просто подумайте какое количество стрессовых факторов присутствует в вашей жизни на данный момент и как их можно минимизировать.
Данные знания помогут вам не концентрироваться на негативе в следующий раз, когда произойдет что-то, что не особо стоит вашего внимания.
Жизнь одна - берегите её!
Чтобы не пропустить другие полезные статьи - подписывайтесь на канал и обязательно ставьте лайк!)