Не многим известно, что из всех органов сердце стареет раньше всех. Это значит, что о его здоровье необходимо заботиться регулярно. Не секрет, как на этом жизненно важном органе отражаются пагубные привычки, стрессы и нехватка отдыха. Но на деле это далеко не все отрицательно воздействующие на сердечно-сосудистую систему условия. Врачи не устают напоминать, что для здоровой ее деятельности следует внимательно относиться к рациону.
Ведь существует целый перечень продуктов, питаясь которыми можно очень навредить сердцу и сосудам. Для того чтобы прожить долгую жизнь без сердечных недугов, стоит прислушаться и попытаться употреблять подобную еду как можно реже или же совсем исключить ее из повседневного рациона.
Продукты, вредные для сердца
Соль
Многие знают, что соль замедляет вывод жидкости из организма, а это не только негативно отражается на снижении веса, но еще и наносит урон сердцу и сосудам, а также почкам и деятельности мозга. Дневная норма употребления соли — максимум 1 ч. л.
Картофель фри
По данным ряда исследований, этот вид фаст-фуда подавляет сердечное здоровье. Это известное блюдо повышает риск возникновения гипертонии, что способно вызвать появления инфаркта или инсульта.
Сладкие газированные напитки и магазинные соки
Такой факт связан тем, что популярная газировка и пакетированные соки насыщены обильной концентрацией сахара. Они могут повышать давление, таким образом, затрудняя работу сосудов.
Алкоголь
Всасываясь в кровь, спиртные напитки присутствуют в ней на протяжении 6-7 часов. В этот период сердце функционирует с перебоями: повышается пульс, а в клетки проникает небольшое количество кислорода, плотность крови увеличивается, что приводит к разрыву капилляров и сосудов.
Красное мясо
Этот продукт в целом трудно считать здоровым. Он включает гидрогенизированные масла, отрицательно воздействующие на вены и деятельность сердца.
Копчености
Дело в том, что для производства этих продуктов используется «жидкий дым», который наносит вред сердцу и сосудам. Поэтому копчености содержат токсические элементы. А еще подобные продукты наполняются смолой и включают глутамат натрия с большой концентрацией соли.
Сахар
Неумеренное употребление сахара приводит к набору нежелательных килограммов, а лишний вес – один из главных факторов возникновения гипертонии. Для предупреждения негативных последствий специалисты советуют следовать следующей дневной норме: представительницам прекрасного пола разрешается максимум 6 ч. л. сахара, а мужчинам – 9 ч. л.
Пончики
Мало кто знает, что эти изделия включают более высокий процент жиров и сахара, чем торты с обильным количеством крема или печенье. Пациентам, имеющим высокое давление, необходимо исключить их из меню.
Маргарин
Для изготовления маргарина применяют растительные масла и трансжиры по наиболее низкой стоимости. Они скапливаются на стенках сосудов, а впоследствии и совсем их закупоривают.
Лапша быстрого приготовления
Одна порция лапши скорого приготовления включает 18 г жиров и обильную концентрацию соли.
Таким образом, сочетание здорового образа жизни и правильного рациона, исключающего приведенные выше продукты, поможет сохранить и улучшить работу сердца и значительно продлить жизнь.
Если вы хотите больше узнать про заболевания сердца и сосудов, переходите на наш сайт по ссылке : SerdcePlus.ru