Каждый адекватный человек хочет быть здоровым, согласны?
Мы то, что мы едим – золотые слова. На курсе по основам диетологии я проходила эту тему и, действительно, 80% здоровья человека – это подход к питанию. И лишь 20% - генетика, наследственность, регион проживания и даже финансы.
Наша жизнь сейчас - безумный бег с препятствиями. Еда стала не только источником энергии, но и лекарством от плохого настроения и стресса, быстрым способом получить удовольствие. К тому же, в этой беспощадной гонке мы склонны есть на ходу – фастфуд или полуфабрикаты.
А самое страшное, что такую «культуру» питания мы закладываем в наших детей. Картофель фри и кола для них, как праздник. И это, к сожалению, большая проблема всего человечества.
Ну, а если вы уже склоняетесь к ПП, с планером меню вам будет легче адаптироваться и постепенно перевести семью в сторону здорового рациона!
Планер практически исключает вероятность «сорваться», с ним у вас всё под контролем:
- Меню продумано и расписано на неделю вперед, с учетом полезности и вкусовых предпочтений. Есть сухую курогрудь такое себе удовольствие. Полезных блюд великое множество – выбирайте.
- В магазин со списком. Покупаете только те продукты, которые нужны для меню. Никаких печенек по акции 1+1=3 (кто вообще придумал эти испытания силы воли?!)
- Все нужное в холодильнике. Не случиться так, что вы не найдете нужный продукт и случайно, в голодном бреду захомячите какую-нибудь химическую сосиску😊
- В графах планера «Заметки» можно отметить, например, срок годности сметаны – вы точно будете знать, когда нужно её докупить.
Даже готовый ПП-рацион, который вы приобрели у диетолога удобно записать в планер. Так он всегда будет на виду и когда нужно приступать к готовке, вам не придется копаться в телефоне в поисках рецептов, просто сразу запишите в планер состав блюда.
Да, возможно, сначала самые «стойкие» будут брыкаться. Но со временем привыкнут. Я знаю о чем говорю, мой муж – заядлый поедатель бутеров, зажаренной куриной кожи (прости Господи) и майонеза, - полюбил брокколи. Еще и причмокивать умудряется в момент трапезы.
А вы на ПП? Домашние солидарны или против?