Добрый день, дорогие читатели, сегодня мы поговорим о без преувеличения лучшем средстве от боли в голове. Знаете ли вы, что боль в голове в своем большинстве - это последовательная реакция организма на возбуждение нервных импульсов. Например, стрессовая ситуация на работе. Или если мы возьмем ребенка отличника, - получение одной четверки, когда все остальные пятерки. Не редки случаи когда дети уходят в депрессию из-за таких поворотов судьбы.
У стресса существует 3 стадии;
Первая стадия характеризуется повышенной активностью всех рабочих систем организма, повышается внимательность, скорость обработки информации, устойчивость к температурам, сокращается количество выделения мочи, увеличиваются ноздри, в целом, - человек находится в состоянии повышенной "боевой готовности".
Вторая стадия характеризуется повышением устойчивости к некоторым явлениям, но при этом ухудшается состояние других систем и функций организма.
Третья стадия, финальная, самая опасная, она характеризуется постепенным истощением организма и, наоборот, снижении устойчивости к стрессу. Если быстро не выйти из этой стадии, организм начнет давать сбой. Науке известны эксперименты, где в две клетки напротив друг друга помещали волка и ягненка, последний умирал за 2 дня, хотя был полностью здоров, а в клетке была еда и вода. Это обусловлено полным истощением организма из-за нескончаемого стресса.
Почему же болит голова?
Так называемая головная боль напряжения является побочным эффектом стресса. Поэтому когда кто-то говорит вам: "У меня из-за стресса болит голова", это не всегда отговорка, наоборот, в преобладающем количестве случаев это будет правдой. Головная боль напряжения - побочный продукт, полученных негативных эмоций. Но как же от нее избавиться?
Самый доступный способ - выпить обезболивающую таблетку, но это краткосрочное решение проблемы. Нужно учиться прививать себе привычку естественной борьбы со стрессом. Первый и самый просто шаг, концентрация на дыхании: стресс напрямую связан с учащением пульса, а следовательно и с учащением дыхания. Выровняв свое дыхание, человек посылает в мозг импульс, сигнализирующий об отсутствии внешней угрозы и стресс отходит сам собой. Но это просто только на словах, на деле же, - дыхательные техники представляют из себя довольно сложный, кропотливый процесс, требующий недюжинной подготовки.
Но есть еще одно, крайне действенной средство от боли в голове. Это чтение книг. Да, это не ошибка. Чтение книг является уникальным успокоителем для нашего мозга. Читая книгу, человек погружен в себя, вы можете заметить как двигается ваш живот от каждого вдоха и выхода, как вы глубоко вдыхаете воздух через нос, чтобы затем выдохнуть его через рот и поменять позу. Во время этих действий вы учитесь концентрации, которая необходима для того чтобы успешно бороться со стрессом в повседневной жизни. Таким образом, чтение книг - уникальный помощник от боли в голове.
Возьмите за привычку ежедневно читать и удивитесь, как измениться ваша жизнь уже через один месяц!
Если вам интересна тема данной статьи, пожалуйста, напишите об этом в комментариях. Мне очень важно видеть обратную связь на мои мысли, изложенные здесь. Также, если вам хочется, чтобы я рассмотрел какую-либо тему, дайте знать :)
Ставьте лайки, подписывайтесь на канал, это мотивирует автора на более качественный контент!
А как вы справляетесь со стрессом?
Носите ли с собой в сумке таблетку от головы? Расскажите об этом в комментариях ниже.