Здравствуйте! Рад видеть на канале ЗОЖ с Сарматом. В конце статьи вас ждет подарок 🙂
Оставьте, внизу (в комментариях) свое мнение об этой статье и Ваши пожелания. Это поможет сделать канал более интересным.
Сегодня на своей странице ВК проводил прямой эфир, на котором мы делали комплекс "Око возрождения".
Этот комплекс называют по разному "Око возрождения", "Пять тибетцев", "Пять жемчужин", "Пять тибетских жемчужин".
Все эти названия идут изначально из книги Питера Кэлдера "Око возрождения". Но после него несколько авторов написали похожие книги: Кристофер Килхэм, Гизела Леони Тешке и Петр Левин.
Кстати, если не читали, почитайте всех их. У каждого из них разный подход, но суть одна: от простого к сложному.
Так вот, во время эфира и после него, многие писали, что у них не получается делать комплекс, значит он не для них и им нужно что-то другое, что-нибудь полегче, и все тело болит, ноги не слушаются, и ...
Не буду дальше продолжать. Думаю, вы уже поняли в каком ключе были все эти комментарии.
На это у меня один простой ответ: Конечно, сразу не получится.
А что Вы хотели? За всю свою сознательную жизнь, большинство не занималось своим здоровьем, а только гробили его малоподвижным образом жизни, вредными привычками, отравой (которую многие называют едой).
И за один раз хочется чтобы все получилось. Не получится.
⭐️НО! Это не получится сейчас. Но, когда Вы начнете заниматься, и будете делать упражнения (не только этот комплекс, а любой другой) хотя бы 3-4 раза в неделю и постепенно увеличивая количество повторений и нагрузку, Вы себя через полгода не узнаете.
Вы думаете, у меня у самого получилось все это делать сразу и по 21 разу? Нет, конечно. Почитайте книгу Петра Левина, где он описывает сколько времени он изучал все эти ритуалы: вначале один, потом другой, потом третий и т.д. И только через месяц более-менее разобрался как и что необходимо делать.
Поэтому, хочу Вам порекомендовать: начните с малого количества повторений, и постепенно увеличивайте и увеличивайте.
Вполне возможно, что наступит такой момент, когда Вы на какое-то время прекратите увеличивать нагрузку и остановитесь (это будет Ваше "плато", которое со временем пройдете). В этом нет ничего страшного. Просто продолжайте делать.
И посмотрите видео, как "Око возрождения" делаю я ⬇️
Забирайте обещанный подарок 🙂
Более подробно про эти семь пунктов вы можете прочитать в моей мини-книге "7 шагов к здоровью" (ссылка кликабельна), на странице ВК.
ЧТОБЫ НЕ ПРОПУСТИТЬ НОВЫЕ ВЫПУСКИ СТАВЬТЕ ЛАЙК 👍 И ПОДПИСЫВАЙТЕСЬ НА ЭТОТ КАНАЛ
Смотрите видео на канале ЗОЖ с Сарматом.