- Машка, ты так изменилась! Гоша, познакомься. Машка раньше была самой красивой девочкой в нашей школе.
Я устало плелась домой. В одной руке у меня были пакеты с книгами, в другой продукты.
В голове крутилось: «Машка раньше была…».
Дома, переделав дела и уложив детей спать, я уставилась на свое отражение в зеркале. На меня смотрела полная и уставшая тетка без определенного возраста. Совсем не похожая на ту, кто раньше была самой красивой девочкой в школе.
Мои бедра стали шире, руки были мясистыми, плоский живот исчез, лицо стало круглее, а глаза уставшими и замученными. Я была похожа на загнанную толстую лошадь.
К делу!
Мне отчаянно захотелось вернуть ту уверенную и красивую девочку, которая потерялась.
Для этого мне нужно было решить две задачи.
1) наладить питание;
2) похудеть и привести мышцы в форму.
Я села изучать материалы. Проштудировав кучу информации, я поняла, что есть два варианта.
Простой и сложный.
Простой – идти к тренеру в спорт зал на индивидуальные и групповые тренировки.
Сложный – изучить самостоятельно тему с питанием, найти комплекс упражнений и самостоятельно заниматься.
Путь
Я решила начать с простого.
Оплатила абонемент, выбрала тренера, купила красивую форму, кроссовки и пришла на занятие.
Для меня занятия были трудными физически и эмоционально. Я стыдилась своего тела. Оно казалось слишком большим и неуклюжим на фоне худых, накачанных молодых женщин и мужчин.
Я говорила себе, что мне наплевать как я потею, нелепо бегу на беговой дорожке и криво приседаю со штангой. Но мне было не наплевать.
Мне было некомфортно заниматься на глазах у других людей. Мне не нравилось, что нужно тратить много времени на дорогу в зал. Это занимало слишком много времени и требовало колоссального количества энергии. Я приезжала домой совсем без сил. Хотелось доползти до кровати и рухнуть.
Вместо этого, я пыталась успеть сделать дела, пока муж неодобрительно поглядывал в мою сторону, а дети бегали по дому в пижамах и даже не думали ложиться спать.
Простой путь оказался не таким простым для меня.
Спустя две недели я перестала ходить в зал.
Сложный путь
После того, как простой план провалился, я решила попробовать сложный.
Я составила себе меню, расписала комплекс упражнений для дома и составила график тренировок.
Я занималась каждый день, носила на работу еду в контейнерах, готовила разное меню и каждое утро вставала на весы.
Все время хотелось есть и спать. Вместо этого, я продолжала изнурять себя кардио-тренировками и есть правильную, но безвкусную еду.
Я поняла, что что-то не так, когда мой начальник спросил меня о том, не заболела ли я (серая кожа, темные круги под глазами, безжизненные глаза) и предложил сходить на неделю в отпуск.
В тот вечер я плакала, глядя в зеркало.
Я поняла, что мои тренировки не делают меня стройнее и счастливее. Скорее наоборот.
Еще у меня стали выпадать волосы, слоились ногти, а любой детский каприз превращал меня в неуравновешенную истеричку.
Вариант, которого не было
Онлайн-марафон по развитию тела нашел меня через таргетированную рекламу.
Перед сном я вяло листала ленту инстаграма, потом перешла по ссылке и заинтересовалась.
Меня поразило, что вариант онлайн-занятий я даже не рассматривала.
Я оплатила участие в марафоне со свободной оплатой (2000 рублей) за 4 недели и на следующий день приступила к занятиям.
Оказалось, что автор марафона - известный блогер и тренер, имеющий свой YOUTUBE канал и более 400 тыс.подписчиков. И (что важнее) с нереальным прессом и телом, глядя на которое можно получать эстетическое удовольствие.
Мне понравилось, что программа позволяла выбирать сложность упражнений в зависимости от уровня подготовки. Тренировки были направлены на проработку мышц кора, верха и ног. Каждую неделю было несколько кардиотренировок, упражнения на баланс, координацию, табата и функциональная тренировка.
Вначале я ждала, что будет также трудно как в спортзале, потом, что я буду испытывать чувство дикой усталости, апатии и голода, как во время самостоятельной работы, но ничего этого не было!
На удивление было комфортно заниматься онлайн в удобное для меня время и получать ответы на вопросы, поддержку и обратную связь по работе в программе. Мне нравилась предлагаемая тренером (Арсением) программа и подход к работе с телом.
Я занималась регулярно (иногда, правда, пропуская тренировки), тем не менее мышцы крепли и я видела, как меняется все мое тело.
Удивительно, но питаться можно было много, вкусно и одновременно с этим еще и худеть.
Мне стало нравиться заниматься спортом и то, как я выгляжу в зеркале.
Я начала больше успевать на работе, а время с детьми не вызывало больше у меня раздражения.
За несколько дней до окончания марафона, мой муж пригласил меня на свидание. Он сказал, что гордится моими успехами и предложил начать ходить вместе на парные танцы, чтобы больше времени проводить вместе.
Я никогда до этого не рассматривала онлайн-занятия как эффективные тренировки, которые могут помочь в создании тела мечты. Оказалось, напрасно.
Если вы тоже испытываете дискомфорт от занятий в спортзале, нуждаетесь в гибкой системе тренировок и индивидуальном подходе, регистрируйтесь на онлайн-марафон «Эволюция тела» от HYLS со свободной оплатой. Сделайте себе и своему телу подарок hyls.ru/neofit-30