Работая с тревогой или травматическим эпизодом, важно, чтобы клиент чувствовал себя в безопасности. Конфиденциальность и другие правила создают безопасную среду, но иногда хочется усилить ее. Тогда я прибегаю к технике «Самое безопасное место в мире».
Делаю ее в двух вариантах.
1 вариант очный, используется в психодраматических группах
Когда мы разыгрываем тревожную сцену, я прошу клиента поставить отдельный стул, где будет безопасно. В этом месте ничего плохого случиться не может. Туда не доберется токсичная мама, насильник или злой начальник. Клиент в любой момент может сбежать из сцены в безопасное место, если почувствует себя тревожно.
2 вариант делаю в личной терапии, в онлайн формате
В направленной медитации я сначала прошу клиента расслабиться, а затем представить, как он_а идет по волшебному лесу. Тропинка поворачивает, и клиент видит самое безопасное место в мире. У каждого это место будет своим.
Я прошу клиента 3-5 минут побыть в этом месте, пропитаться его атмосферой. На прощанье мы забираем что-то из безопасного места, как якорь этого ощущения. Я прошу клиента смастерить или купить похожую вещь и носить с собой, особенно на разные тревожные мероприятия.
Как вам техника?