Принято считать, что нашим поведением управляет мозг, но что управляет нашим мозгом?!
Ученый гастроэнтеролог Джулия Эндерс в своей книге «Очаровательный кишечник. Как самый могущественный орган управляющий нами», проводит иссл#здоровье соответствии с которым, микробиум вашего кишечника напрямую влияет на следующие показатели:
✅Психическое состояние и склонность к депрессии.
✅Пищевые предпочтения - любовь к сладкому/острому/жирному.
✅Уровень радости - в кишечнике вырабатывается 90% серотонина.
✅Вероятность развития дегенеративных заболеваний - болезнь Альцгеймера, Паркинсона, аутизм ...
✅Иммунитет
То есть микробы населяющие ваш кишечник влияют на то, с кем вы общаетесь так как происходит обмен микрофлорой и на то, что вы едите.
ПРИМЕР: если вы едите много сахара, то в вашем кишечнике начинают преобладать типы бактерий, которые «любят сахар» и эти бактерии, размножаясь, вызывают у вас потребность есть все больше и больше сахара.
Как наладить микробиум кишечника и сделать его своим другом?!
Самый простой и эффективный метод это добавить в рацион ферментированные и кисломолочные продукты, такие как:
- КВАШЕННАЯ КАПУСТА;
- КИМЧИ;
- ЖИВЫЕ КИСЛОМОЛОЧНЫЕ ПРОДУКТЫ;
- КОМБУЧА.
Эти продукты лидеры по содержанию полезных пребиотиков и пробиотиков.
Пробиотики– это одноклеточные микроорганизмы, которые питаются пребиотиками. Пробиотикипопадают в кишечник с пищей, улучшают работу ЖКТ. Пребиотики— это особые углеводы, которые служат источником пищи для полезных бактерий.
Можно сказать, что внутри вас есть очень важная ферма и то, как вы удобряете и облагораживаете эту ферму напрямую влияет на качество Вашей жизни.
Как наладить микробиум кишечника и сделать его своим другом?!
