ЭМОЦИОНАЛЬНЫЕ причины начать бегать прямо сейчас
o Бег уменьшает шансы впасть в депрессию
Похоже, что так оно и есть, и статистические и медицинские данные подтверждают это. Шансы впасть в депрессию уменьшаются, а вот шансы выйти из нее и начать жить радостно повышаются с каждым пройденным километром. Просто попробуйте, и вы заметите, что хорошая прогулка или пробежка принесет вам немало полезнейших для хорошего настроения эндорфинов. Бег и другая физическая активность способствуют выработке такого же их количества, как и поедание шоколада, занятия сексом или прослушивание любимой музыки.
o Время, когда я бегу – это мое личное время
Вот уж точно никто не отвлечет вас ни телефонным звонком, ни срочным сообщением, ни просьбой немедленно куда-то приехать. Бег изолирует вас от окружающего мира, особенно от негативных и раздражающих его сторон. Только не берите с собой на пробежку телефон, или хотя бы ставьте его режим автоответчика, и запишите на него веселое приветствие, что-нибудь вроде: «Привет, я на пробежке. Если хотите со мной поговорить, присоединяйтесь».
o Независимость. Бегать можно в любое время, в любом темпе, независимо ни от кого
Независимость сегодня одна из самых больших ценностей, которой мы лишены в повседневной жизни. Везде и всегда и в действиях, и в мыслях приходится учитывать требования начальства, желания близких, общественные условности, взгляды на те или иные процессы. Только на дорожке парка или лесной тропинке можно почувствовать себя свободным и независимым. Идти, бежать и никого не спрашивать куда и как, в каком темпе и в какое время.
o Бег демократичен – бегать можно где угодно, когда угодно, в чем угодно.
Выйдете вы на пробежку в дорогом спортивном костюме или в много раз стиравшейся футболке и поношенных шортах – это не даст вам преимущества и вряд ли вы кого-то этим поразите. Те, кто скажут «ах, какой красивый костюм у этого бегуна», забудут о вас так же скоро, как и те, кто скажут «ох, какой ужасный у него наряд». Давайте будем бегать не ради кого-то и не ради медали, а ради себя самих и для своего здоровья.
Будьте здоровы! Будьте счастливы! Берегите себя!
ЖИВИТЕ ДОЛГО И АКТИВНО