Как не странно, говорят, что при переходе на интервальное голодание у Вас пропадает чувство голода. Но иногда, а точнее почти всегда оно есть. Иногда просто терпимое, легкое, даже приятное чувство, а иногда просыпается голод и ты начинаешь злиться, рвать и метать, ссориться с окружающими тебя людьми. При этом рацион сбалансированный, много овощей, белка и жиров. Количество углеводов не большое, то есть вроде бы все с питанием в порядке, правда вот сон, сплю по 6 часов в рабочие дни ( с понедельника по пятницу), а в выходные по 8.
Конечно голод не только физический, но и психологический. Стресс и постоянные переживания, то погода пасмурная, то еще что-нибудь случится и это сильно выводит из состояния равновесия. И порой все, что может принести тебе успокоение - это еда. Свои проблемы заедать не стоит, но порой удержавшись от соблазна единожды, в следующий раз может не повести и тогда тут уж будет сожалений о переедании на неделю в перед.
Не совсем понятно пока как найти гармонию с собой, со своей головой. Безусловно кушать два раза в день гораздо удобнее и ты можешь есть до насыщения, а это самое наверное приятное, ну и к тому же можно позволить себе более калорийную пищу, так как всего два приема.
Я не собираюсь переходить снова на дробное, частое питание, это в принципе не удобно, постоянный голод и озлобленность. С интервальным голоданием немного легче, но пока еще не все так гладко, как хотелось бы. В основном интервал получается 18/6 или 17/7 (конечно 17/7 никто не упоминает, ну так просто получается). Удобно в 12 пообедать и в 17-18 поужинать. В выходные конечно же сложнее держать перерыв, так как хочется отдохнуть и иногда нечем заняться, а что делать когда нечего делать?! Конечно же можно пойти поесть, поэтому стараюсь на выходных гулять или выезжать куда-нибудь. Короче говоря заниматься чем угодно, лишь бы забыть о еде.
Еще одна сложность состоит в том, что у меня орторексия или расстройство пищевого поведения, но об этом будет отдельная история....
Берегите себя и удачи во всех начинаниях!