Зачем расслаблять живот.
⬇️⬇️⬇️
Все привыкли жить затянув пояса. Во всех смыслах. Хотела написать: выдохнули, а вы ж на вдохе свои самые тесные джинсы застегиваете.😂И весь день так ходите: грудь задрана, диафрагма в спазме, потому что опускаться ей некуда – джинсы там. Там ещё и прогиб в пояснице, неловкие движения и вообще какая-то вялость постоянная.
⠀
✅Выдыхай. Сделай глубокий вдох и длинный протяжный, спокойный выдох.
Если ты всё время втягиваешь живот, кроме зажатой диафрагмы и затрудненного дыхания, это значит, что твои мышцы пресса не работают.
⠀
➡️Зажатая диафрагма – неполное дыхание. Ты дышишь неполной грудью, вдыхаешь меньше воздуха, твои органы и, главное, твой мозг получают меньше кислорода. Вялость, мало сил, головокружения.
⬇️⬇️⬇️
У мышц есть два дела: сокращаться и расслабляться. И в этих процессах нужно сохранять баланс. И, если живот всегда только в состоянии сокращения, когда он будет расслабляться? Ночью?
⠀
➡️Зажатые мышцы пресса и диафрагма – это повышенное внутрибрюшное давление. Значит всё, что внутри давит на стенки и страдает самое слабое место – мышцы тазового дна, или интимные мышцы.
⬇️⬇️⬇️
Чего мы добились втянутым животом? Ну, только нажили себе проблем со здоровьем.
Первое, что ты можешь сделать прямо сейчас, подышать животом. Расслабь его. От постоянного спазма он, кстати, меньше и худее не становится. Худеет он от тренировок и правильного питания.
⠀
Если ты носишь очень тесную одежду, то пора купить что-то или на резинке или на размер больше. Если ты передавливаешь себя поясом или корсетом – устраиваешь себе застой венозной крови в нижних конечностях и органах таза. Какая там красота, если такие жертвы!
⠀