Психовать или терпеть.🤔
⠀
Существует два ярких образа женщины. Одна из всего умеет сделать шляпку, салат и, самое главное, скандал. А вторая – спокойно говорит, не орёт, посуду не бьёт.
⬇️⬇️⬇️
Дело в воспитании? Или вторая холодная и безэмоциональная?
Бывает, конечно, по разному, но работу мозга никто не отменял.
⠀
✅Итак, у нас есть головной мозг (но это не точно). И у мозга есть префронтальная кора.
Эта область мозга отвечает за интеллектуальные способности, проявление личности, принятие решений и социальное поведение.
⠀
➡️Я вам уже как-то рассказывала про дофамин – наш главный побудитель к действиям.
Здесь он у нас тоже активно участвует. Если мы в ресурсе, если запас дофамина у нас достаточный, то при большинстве стрессов мы способны выдавать когнитивный – «умный» - отклик. Понять: что происходит, почему, как на нас это влияет, можно ли с этим что-то сделать и, собственно, сделать.
⬇️
А вот если дофамина мало, и это уже давно наше обычное состояние и в организме накопился гормон стресса кортизол, то и ответ на любой (даже самый маленький) стресс будет: АААААААААААААААААААА!!!!!!!!!!!!!!!!!! Крики, ругань, скандалы.💥
⠀
Выдавать эмоции – это нормально и даже хорошо. Но, если ты с пол-оборота готова превратиться в Халка и крушить, то нужно немного подумать и о себе.
Проанализировать то что происходит, как давно ты на взводе. И разбираться с гормоном радости – с дофамином.
⬇️⬇️⬇️
Для всех ещё раз будет неплохим напоминанием как пополнить его запасы:
- умеренная физическая нагрузка: йога, растяжка, пилатес, медленные пробежки, ролики, велосипеды, плавание.
- сбалансированное питание (ну и достаточное количество чистой воды каждый день).
⠀
А как у тебя? Ты спокойно на всё реагируешь или любишь поскандалить?😁