Когда-то, лет в 18, я заинтересовалась психологией. Мир тогда для меня был больше, и мне казалось, что я еще многого не знаю. Одной из таких загадок - был мой внутренний мир, то, что скрывается за моими действиями, а также то, что скрывается за действиями других. Также мне были интересны основы коммуникации - что использовать в построении подходящего мне контакта с другими.
И я очень заинтересовалась тогда рисуночным методом познания личности и познанием через сны. Позже к снам присоединилось исследование оговорок, опечаток, забывания чего-то. Я чувствовала, что за этим скрывается неизведанный мир со своей жизнью и своими правилами. Мне его очень хотелось познать, понять.
Потом я как-то забыла про психологию. Пошла в институт (на банковского специалиста), интерес к психологии остался в школе. Я училась, после второго курса устроилась на работу. Работала. Не скажу, что тогда мой интерес к внутреннему миру сохранялся.
Через несколько лет ситуация в моей жизни поменялась, я сменила несколько мест работы, частично сменился круг общения, даже отучилась новым специальностям. Но все равно работала в банке. И начала чувствовать огромный внутренний дискомфорт, ощущаемый мной как пустота, дыра, бездна, пропасть. Это чувство меня угнетало и я начала поиск, который сформулировала тогда как, найти себя, найти любимого, найти свое профессиональное место.
Оглядываясь назад, думаю, работа в банке мне не понравилась, почти с начала. Я думала, что это дело в месте работы. И как-то не особо обращала внимание на свои чувства. Эта область, чувств, появилась для меня много позже.
На очередном новом месте я задержалась надолго, что помогло мне встретиться с собой. Как я того и хотела, только не знала, как я это сделаю. Кстати, я ходила на много семинаров, читала много книг про то, как найти свое «призвание». И поняла, что это очень распространенный вопрос, даже повсеместный, и не только я с ним столкнулась. Ответы, также, мало у кого есть на него. Это переживается, как жизнь не в том месте, не с теми людьми, не за тем занятием, и главное - а какое оно то - совсем непонятно. Так я пришла к познанию себя. Я начала работу с коучем, читать книги про саморазвитие, но все они не давали мне нужных ответов, хоть и были интересными для меня, а также не приводили к той жизни, которую я внутренне для себя представляла. Именно внутренние ощущения были моими ориентирами. Я чувствовала глубокое разочарование видя разницу между моими внутренними представлениями о жизни и тем, что меня окружало. Это были очень глубокие переживания, которые я переваривала около года, чтобы как-то с ними сжиться и прийти в себя.
Новым, свежим, уверенным в себе ветром для меня стали радио-эфиры с одним популярным психологом. Я поверить не могла в то, что я слышу, потому что я понимала, я права в своих чувствах, я имею право чувстовать то, что чувствую, я имею право желать и идти к той жизни, которую хочу, которая соответствует моим внутренним представлениям о ней.
Я стала выбираться куда хотела, я стала прислушиваться к себе, а не искать советчиков, я стала меньше стесняться себя, получать удовольствие в своей компании, а также удовольствие от того, что мои желания исполняются, а не отвергаются или копятся где-то.
Я стала чувствовать больше внутреннего спокойствия. Мне очень нравилось гулять и слушать эфиры или их запись. Я продумывала маршруты по времени. Я очень много в принципе стала гулять, а также приносить домой то, что мне нравится и наполнять жизнь приятными для меня вещами. Все стало становиться на свои места и в моей жизни стали происходить перемены. Хотя до этого я чувствовала застой и не понимала, что с ним делать.
И да, мне было хорошо одной, без пары - дарить время и внимание себе.
Потом, я поняла, что мне хочется индивидуального подхода к моей ситуации и я стала задумываться, чтобы начать работу с психологом. Точкой принятия решения стали два момента: этот психолог с радио всегда говорил - не надо терпеть, чувствуете дискомфорт, обратитесь к психологу, это нормально работать с таким специалистом и вовсе не означает, что с вами прблемы. И, почувствов дискомфорт, я впервые не стала терпеть, а решила записаться в единственный известный мне психологический центр.
Сейчас я продолжаю работу с психологом. Уже, как специалист. Но вопросы решаю, все также, личные. Не зря говорят, психолог работает своей личностью, а не методами, которые он знает или освоил. Можно получить много образований, но не затронуть главное - себя. Вообще, это очень увлекательно, изучать и открывать себя. Существует много разных подходов. Мне стали ближе: когнитивно-поведенческая терапия, юнгианский анализ (изучение снов, проживание сказок), гештальт-терапия (я работала в группе), арт-терапия. Также отмечу про экзистенциальную терапию - когда я с ней познакомилась, я нашла достойного собеседника на такие темы, как смысл жизни, кризис жизни, поиск себя - это все экзистенциальные темы (про существование).
Также очень много в себе я открываю, читая. Среди запомнившихся книг (их я выложу по отдельности дальше): Драма одаренного ребенка, Внутренний мир травмы, Опустошенный жених. Женская маскулинность, Душевные омуты: возвращение к жизни после душевных потрясений, Темные ночи души, Депрессия и тело, Комплексное ПТСР: от выживания к процветанию, Важные годы. Почему не стоит откладывать жизнь на потом, Сексуальность, любовь и гештальт, Бизнес и/ или любовь, Она: глубинные аспекты женской психологии, Путешествие героини и др. Читая, я словно задумываюсь о себе или замечаю что-то, и обретаю внутренний порядок, поняв, почему я делаю так или иначе.
Поэтому, отвечая на вопрос, что мне помогает в психологии, скажу так. Сейчас это: личная работа с психологом, чтение книг и копание в себе: рефлексия, самостоятельная внутренняя работа, то есть повторное, внутреннее проживание своего опыта, обдумывание ситуаций, желание докопаться до сути. Я, например, могу чувствовать что-то и не понимать причины этого. И тогда я начинаю вчуствоваться в это чувство, рассматривать его внутренне, и так начинается распытвание головоломки. Когда что-то понимаю о себе, это может занимать, как несколько дней, так и некоторое более продолжительное время, я чувствую инсайт (или облегчение), что приносит мне дополнительную энергию, потому что здесь я лучше понимаю себя и могу сделать выбор, а не автоматически поступить.