Всем привет!
Наступил волнительный день. Очередное взвешивание и замеры. Как обычно, сначала еда, а потом самое интересное.
ЗАВТРАК
- Кофе с молоком 2,5% - 300 мл;
- Лаваш бездрожжевой - 61 г;
- Соливочное масло - 6 г.
ОБЕД
- Куриный суп с яйцом - 314 г;
- Овсяные макароны - 150 г;
- Куриная котлета - 89 г;
- Кетчуп - 12 г.
ПЕРЕКУС № 1
- Кофе с молоком 2,5% - 300 мл;
- Лаваш бездрожжевой - 44 г;
- Соливочное масло - 10 г.
- Банан - 94 г.
УЖИН
- Запеченое куриное филе - 108;
- Овощной салат - 350 г.
358 ккал
ПЕРЕКУС № 2
- Кофе с молоком 2,5% - 300 мл;
- Лаваш бездрожжевой - 51 г;
- Соливочное масло - 7 г.
243 ккал
Первый отпускной день оказался не таким уж и сложным. Боялась, что буду молотить всё, что вижу. Только получилось так: из-за того, что в будни в деревне много дел, нет времени на то, чтобы объесться))
Замеры прошлой недели здесь.
Объём груди - 97 см;
Объём талии - 83 см;
Объём живота - 103 см;
Объём бедер - 112 см;
Окружность ноги - 68 см ;
Окружность руки - 33 см;
Вес - 85,4 кг.
Итог по весу всего 200 г. А за все дни эксперимента почти 2 кг лишилась особенно не напрягаясь и не отказывая себе.
Методом нехитрого подсчёта, чтобы скинуть оставшиеся килограммы мне понадобится всего 189 дней )))