1. Жиры делают вас жирным.
Понятное дело, что много жиров делают вас жирным так же, как и много углеводов и белков. Что бы вы не ели, превышая норму калоража, вы будете толстеть. Молекула жиров не делает вас жирным. Проблема в том, что 1 молекула жира содержит больше калорий, чем одна молекула углеводов или же белка в два раза. Поэтому мы не можем есть жиры в таком же объеме, как и остальные компоненты нашего питания. Однако это не значит, что нам стоит избегать полезные жиры. Организму нужны жиры, нужны для правильного его функционирования, для роста и т.д.
2. Если ты ешь после 18:00, то ты станешь жирным.
Если вы находитесь в пределах минимального уровня калорий для поддержания нормальной работоспособности организма, то нету никакой разницы, когда поступят необходимые калории. Вы не начнете жиреть только потому, что часы показывают какое-то время. Однако есть одна оговорка насчет промежутков между приемами пищи. Это качается тренировок и вашего уровня сахара в крови. Если вы не ели и у вас снизился уровень сахара в крови, то это не лучшим образом скажется на вашу продуктивность на тренировках. Принимайте пищу несколько раз в день и держите ваш уровень сахара в норме.
3. Если ты вегетарианец, то ты не можешь наращивать мышечную массу.
На самом деле странный пункт потому, что вегетарианец точно так же, как и человек, который ест мясо, может получать необходимую дозу белка из других продуктов (хумус, нут, спортивные добавки на гороховом белке и т.д.). Существует огромное количество бодибилдеров, которые являются вегетарианцами.
4. Употребление спортивного питания делает вам спортсменом.
Бывают люди, которые едят вредную пищу и явно перебирают по калориям, затем выпивают жиросжигатели и надеются, что они сделают свою работу, и они будут в хорошей форме. Если вы неправильно питаетесь, употребляете алкоголь или занимаетесь прочей хернёй, нечего покупать спортивные добавки.
1. Жиры делают вас жирным.
Понятное дело, что много жиров делают вас жирным так же, как и много углеводов и белков. Что бы вы не ели, превышая норму калоража, вы будете толстеть. Молекула жиров не делает вас жирным. Проблема в том, что 1 молекула жира содержит больше калорий, чем одна молекула углеводов или же белка в два раза. Поэтому мы не можем есть жиры в таком же объеме, как и остальные компоненты нашего питания. Однако это не значит, что нам стоит избегать полезные жиры. Организму нужны жиры, нужны для правильного его функционирования, для роста и т.д.
2. Если ты ешь после 18:00, то ты станешь жирным.
Если вы находитесь в пределах минимального уровня калорий для поддержания нормальной работоспособности организма, то нету никакой разницы, когда поступят необходимые калории. Вы не начнете жиреть только потому, что часы показывают какое-то время. Однако есть одна оговорка насчет промежутков между приемами пищи. Это качается тренировок и вашего уровня сахара в крови. Если вы не ели и у вас снизился уровень сахара в крови, то это не лучшим образом скажется на вашу продуктивность на тренировках. Принимайте пищу несколько раз в день и держите ваш уровень сахара в норме.
3. Если ты вегетарианец, то ты не можешь наращивать мышечную массу.
На самом деле странный пункт потому, что вегетарианец точно так же, как и человек, который ест мясо, может получать необходимую дозу белка из других продуктов (хумус, нут, спортивные добавки на гороховом белке и т.д.). Существует огромное количество бодибилдеров, которые являются вегетарианцами.
4. Употребление спортивного питания делает вам спортсменом.
Бывают люди, которые едят вредную пищу и явно перебирают по калориям, затем выпивают жиросжигатели и надеются, что они сделают свою работу, и они будут в хорошей форме. Если вы неправильно питаетесь, употребляете алкоголь или занимаетесь прочей хернёй, нечего покупать спортивные добавки.
