Сегодня информационное пространство насыщено сведениями о здоровье, здоровом питании, грамотном приеме витаминов, необходимости физической активности и психологическом здоровье.
Многие уже проходят chek-up, посещают врачей. А с какой целью вам это необходимо? Иногда четкого ответа на этот вопрос у человека нет. Почему? Может быть потому, что то, чего мы хотим избежать с помощью новейших технологий, что с каждым годом тревожит нас все сильнее – видится нам удручающим и неизбежным? Возраст… И все что с ним связано – вот наш ночной кошмар. Мы готовы на все чтобы не чувствовать, возраста, чтобы оставаться легкими, подвижными, привлекательными, полными планов и сил.
А вот тут давайте поподробнее… На что мы готовы, чтобы примерить на себя самый свежий тренд – стать «ageless» - человеком без возраста?
Сразу подумали –«… ужасно дорого, невыносимо сложно, не смогу»?
Откроем секрет: сделать первый шаг к активному долголетию может каждый, кто уже внутренне согласился с необходимостью перемен в своей жизни.
Конечно, путь к построению «лучшей версии себя» по принципам 5П медицины не простой и не короткий, понадобиться аудит своего организма, персональный план действий и надежный партнер – проводник (специалист 5П медицины).
Но мы предлагаем начать движение к цели с 5 простых привычек, которые нужно сформировать за 3 месяца:
1) Ложиться спать каждый день не позднее 23 часов.
2) Проводить последний час до сна без телевизора, ноутбука и смартфона (сначала выключать их за 15 минут до сна, в течение 3 х месяцев привыкнуть отказываться от гаджетов за час).
3) Начинать день с определенного ритуала: проснулся - выпил стакан прохладной воды
- принял пробиотик - гигиенические процедуры - завтрак.
4) Правильно завтракать (не кофе с печенькой на бегу, а белки, жиры и углеводы в правильных пропорциях в течение 30 мин.).
5) Тратить на основной прием пищи 40-45 мин. Медленный прием пищи позволяет достичь насыщения и снимает часть проблем с перееданием.
Зачем это все? Верьте, так надо! Подробности – расскажем!
Как вам такой план? Справитесь? Думаете ерунда? А вы попробуйте!