Что такое self-love на самом деле
Непонятно что значит любить себя - говорят мне частенько мои клиенты.
Ну сделала я себе ванну с пеной, ну выпила вкусного кофе, ну купила себе пару новых туфель, ну и что? А воз и ныне там🤷♀️.
На самом деле любовь к себе это концепция намного шире, чем то, какое количество денег вы можете потратить на собственные наряды, или же какой фирмы свечи вы выбираете себе домой.
❗Любовь к себе это не разовые акции в поддержку бедных. Это образ жизни и мышления🧘♀️.
Как же он формируется?
Если в детстве значимые взрослые были внимательными и заботливыми, вы начинаете принимать и любить себя. Т.е. когда вы получили плохую оценку и одноклассник Паша назвал дурой, вы всегда могли вернуться ДОМОЙ. И дом это то самое место, где вас ждало утешение и помощь.
В результате вы выросли принимающим и понимающим себя со всеми положительными и отрицательными сторонами. Добрым по отношению к себе, устойчивым к стрессам и неудачам.
Однако когда такого опыта не было, а:
😑 В детстве на любое "ты плохой/ая" извне, дома вместо поддержки от родных ребёнок выслушивала как он это "заслужил/а".
😑Когда ребёнок оставался один на один со своими негативными эмоциями: страхом, стыдом, виной, отчаянием, злостью...
Формировалась совсем другая основа личности.
И теперь в любой похожей ситуации у вас в голове включается самокритик, который разговаривает неприятным, вечно недовольным тоном.
Именно этот самокритик создаёт безнадёжное, беспросветное, безвыходное, депрессивное состояние. И чтобы убежать от него люди частенько начинают уходить с головой в работу, запивать алкоголем, заедать сладким, или гасить таблетками.
Есть плохая новость: одной ванной с пеной и новым платьем делу не поможешь.
Но есть и хорошая: с этим можно справиться и полюбить себя👌
Хотите узнать как?😉
Материал подготовила Анастасия Кудряшова @doc_anastasia_