Как и обещала вчера - привожу в порядок питьевой баланс в организме. При пробуждении 1 стакан воды. Посте тренировки - еще стакан воды и можно идти на работу! Не забывайте, что такое простое вещество, как вода очень помогает деятельности нашему организма в целом. С утра натощак - запускает ЖКТ, в течение дня - выводит "вредности", содействует хорошей моторике кишечника. Больше информации в этой статье, и еще в этой, повторяться не стану. Переходим к сегодняшнему меню. На завтрак просто бутерброд с красной рыбкой и потом кофе с зефиром. Если вы покупаете себе такую сладость, то смотрите, чтобы в составе были яблочное пюре и пектин! Только в этом случае десерт можно считать полезным (да-да). Да и калорийность его на 100 г продукта составляет 321 ккал. Если учесть, что это обычно 3-4 штуки, то и вовсе получается легкая сладость. Я могу съесть только 1 целую зефирку, а обычно вообще половинку.
На обед табуле с куриной грудкой (рецепт я выкладывала раннее)
Для перекуса как обычно греческий йогурт (без добавок), зеленый чай и пару печенек Любятово
На ужин запекала кексики из кабачков, листайте фото по стрелкам
и отбивная из курочки в кляре
И так мне хотелось поскорее разобраться с ужином, чтобы использовать последние теплые деньки сентября и прогуляться на свежем воздухе! В современных условиях работы в душных кабинетах, у компьютеров, с минимальным движением в течение дня, организм очень страдает от гиподинамии и нехватки свежего воздуха. Поэтому взяла с собой компаньона, который всегда рад любой "движухе" и отправилась гулять на набережную. Жаль, темнеет уже быстро. Но час активной прогулки нам удался