Врачи, получившие ооответствующее образование, обычно не принимают поливитамины ежедневно. Они понимают, что хорошо задокументированные преимущества ежедневного употребления фруктов и овощей нельзя воспроизвести с помощью таблеток.
Вероятно, это связано с тем, что пища содержит не только известные витамины, но и 50–100 питательных микроэлементов. Пища проходят через всю длину тонкой кишки в течение 18–36 часов, по пути постепенно высвобождая витамины и микроэлементы в наш кровоток.
Примите поливитамины, и они будут в туалете при следующем мочеиспускании.
Есть многочисленные исследования, которые показывают, что у тех, кто принимает витамины, более высокий риск рака и более низкая продолжительность жизни, чем у людей, которые пытаются получать витамин с пищей.
Исключением является витамин D, которого в пище недостаточно, так как он вырабатывается кожей после воздействия солнечного света.
Поэтому не следует принимать витамины просто так на постоянной основе. Всегда лучше обратиться к врачу, если вы испытываете какие либо проблемы со здоровьем.
Про быстрый и полезный завтрак читайте в этой статье
Читай нас также в телеграм