Всем , привет и сейчас я хочу рассказать как правильно дышать во время бега.
Итак , хочу сказать , что способ работает , ведь лично я пробежал марафон 25 км без всякой подготовки .
А вот сам способ :
Во время бега делаете два вдоха носом, два выдоха ртом , на протяжении всей дистанции .
Тренируйтесь и у вас все получится .
