Мало кто из людей в зрелом возрасте не хотел бы выглядеть моложе.
У женщин это отработано – косметика, пластическая хирургия, да и фитнессом они занимаются прилежнее мужчин. Мужчины же часто отрицают такую необходимость, но нередко прибегают к таким уловкам, как распределение оставшихся волос по лысине, окраска волос, молодежная одежда, не скрывающая выступающего брюха, или заигрывания в стиле мачо… Все это бессмысленно: женщины хорошо замечают такие вещи, и им становится только смешно.
Что же делать, чтобы если не казаться моложе, то хотя бы не делать из себя старика? На что обращают женщины внимание, и можно ли это поправить? Поделюсь наблюдениями, взятыми из многолетней работы в женских коллективах и женских рассказов.
- Осанка. Старость ассоциируется с согбенной спиной и опущенной головой. Избежать этого можно с помощью упражнений на верхнюю часть трапеции и длинные мышцы спины , лучше статические, как у кавалергардов – стойка у стены с касанием ее затылком, спиной, ягодицами, голенями и пятками в течение получаса).
- Темп движений и вялая походка старят в любом возрасте. И напротив, быстрый шаг – признак молодости. Аэробика не поможет – она снижает тонус и расслабляет. Помогут упражнения в ритме ВИИТ – короткие спринт-отрезки или велотренажер.
- Выступающий живот. В позапрошлом веке - признак успешности и здоровья, сейчас – нежелания заниматься собой. Важны диета и режим питания – хотя бы не наедаться на ночь. Лучшее упражнение, на мой взгляд – «волна» в режиме ВИИТа: высокоэффективна и не требует ничего, кроме желания заниматься (я успеваю сделать ежедневную норму во время похода с женой по магазинам).
- Развитая мускулатура. Мужчины нередко считают, что женский идеал – качок с огромными мышцами. Это может быть справедливо в молодости, но позднее возникает вопрос – что с таким делать, не будет ли он занят только собой? С возрастом, становится более привлекательной функциональная мускулатура . Особое внимание женщины обращают на мышцы рук и груди – они видны даже в одежде. Для их развития аэробика не поможет, нужны силовые тренировки.
- Состояние рук. Людям физического труда не всегда удается держать их ухоженными, но подстричь ногти и убрать из-под них грязь доступно для каждого и в любом возрасте.
- Темп и ритм речи: медленная, монотонная без интонаций речь, длинные интервалы между словами, если они не обусловлены логикой темы, создают впечатление старости. Особенно это заметно при монологах-нравоучениях. Поэтому желательно говорить коротко и по делу.
- Психологические характеристики – пессимизм, занудство, склонность к рассказам о своей прошлой жизни. Они могут быть интересны и полезны, но преподнесенными к случаю и в соответствующей форме.
- Утрата чувства юмора и умения посмеяться над собой, обидчивость. Кстати, это - один из ранних признаков старческой деменции и болезни Альцгеймера.
- Одежда – неряшливость старит, а взятая из прошлого века, в зрелом возрасте будет губительна. И напротив, подчеркнуто молодежная мода без прочих соответствующих атрибутов – осанки, походки и пр., будет выглядеть карикатурно. Одеваясь, посоветуйтесь с женщиной – они видят лучше.
- Косметологические операции – выбирать вам. Если вы не «торгуете внешним видом», в большинстве случаев они не обязательна, не считая уж очень выпадающих черт – например, опущения век.
- Повседневная косметика - для стареющей кожи необходимы хотя бы увлажняющие кремы.
Предвижу возражения: автору легко говорить, а вы поработайте весь день физически, да и где взять деньги? Отвечаю: практически все из описанного не требует долгого времени или материальных затрат, нужно только желание: прокачать ноги, живот или спину можно, не отрываясь от телевизора. С одеждой еще проще – аккуратно и, главное, чисто. А грязная обувь испортит впечатление от самого модного «прикида».
Надо понимать: в зрелом возрасте, особенно после 60, у мужчины – 2 пути: в старика или в немолодого джентльмена. Я пишу для тех, кто выбирает второй путь. Это доступно каждому. Решать вам.
Хотите больше полезных статей о поддержании активной и полноценной жизни от меня?
Подписывайтесь на: