Вы наверняка слышали о них, а может, даже и пробовали придерживаться?! Страшные диеты, которые приводят к ужасным последствиям!
Следующие диеты, по сути своей, голодание, ОПАСНЫ для организма. В них слишком малое количество калорий и нет нужного БЖУ. Ни раз в наших статьях мы призывали к здоровому похудению, которое, разумеется, займет больше времени, однако не приведет к катастрофическим последствиям. Для безопасного похудения понадобится адекватный дефицит калорий от вашей нормы (приблизительно 15%), сбалансированное по БЖУ питание, физическая активность и норма воды. С последним поможет умная термобутылка LIZ с функцией ультрафиолетовой стерилизации, напоминаниями о регулярном приёме воды и индикацией температуры напитка.
Итак, вот эти диеты:
1) питьевая диета: в течение недели можно только пить любые жидкости, в том числе бульоны, смузи, кефир, чай и т.д.
2) понедельник - 100 ккал; вторник - 250 ккал; среда - 100 ккал; четверг - 200 ккал; пятница - 0; суббота - 100 ккал; воскресенье - 150 ккал.
3) понедельник - голод; вторник - 1 яблоко; среда - кефир, вода; четверг - голод; пятница - кофе; суббота - чай; воскресенье - голод.
4) 1-3 день - голод; 4-6 день - питьевые до 1000 ккал; 7-9 - выход из диеты.
5) понедельник - питьевой; вторник - овощной; среда - питьевой; четверг - фруктовый; пятница -питьевой; суббота - белковый; воскресенье - выход из диеты.
6) диета длится 3-4 дня, каждый день употреблять можно 1,5–2 литра кефира и 1,5 килограмма яблок.
7) завтрак: 50 грамм гречки, зеленый чай без сахара; второй завтрак: 50 грамм гречки, вода; обед: 100 грамм гречки, чай или вода; ужин: 50 грамм гречки, чай. Придерживаться такого рациона предлагают неделю.
Худейте правильно, и вы достигнете поставленных целей без вреда для здоровья!
Много полезных статей вы найдете на нашем канале, подписывайтесь:)