Место тренировки
Микроклимат места тренировки способен вас как привлечь к занятию физическими упражнениями, так и оттолкнуть за счет присутствия либо отсутствия благоприятной среды для тренировочных занятий. Значительно приятнее, когда все окружение подталкивает вас к тренировке. Можно легко заметить, что выполнять упражнения в специализированных местах (спортивных залах, тренажерных залах, на спортивных площадках) значительно проще. Легко начать тренировку, если вы добрались до места. Вы приходите в зал и отвлекаетесь от окружающего мира, мира с проблемами и заботами. Вы попадаете в другой мир, тот мир, люди в котором охвачены то же идеей. Существуете только вы и спортивные приспособления, оборудование, инвентарь, ну и, конечно же, тренер. Вокруг вас все занимаются упражнениями, следовательно, и вы подчиняетесь этой атмосфере, стараясь выполнить тренировочную программу. Смена обстановки вокруг вас не может не благоприятно влиять на концентрацию во время упражнений. Однако мы сейчас говорим, что ты нацелен на победу над собой и способен начать тренироваться в домашних условиях.
Выберете то место дома, на котором вам будет приятно находиться, ничего не будет стеснять ваши движения. Как уже было отмечено выше, большое количество тренажеров не нужно – достаточно основного инвентаря -комплект гирь. Потолки в помещении должны обеспечивать беспрепятственное выпрямление рук с гирями стоя. Место для занятий нужно выбрать так, чтобы впереди не было хрупких предметов интерьера, и вы не смогли задеть висящую над вами люстру. Напольное покрытие не должно быть скользким. Это может быть как ламинат, линолеум или ковер, но в этих случаях нужно правильно подобрать обувь.
Освещение места должно быть ярким. Недостаточное освещение снижает активность нервной системы, приводя к сонливости во время тренировок. Влажность воздуха должна находиться в пределах 60-80%. При повышенной влажности воздуха в тренировочном помещении форма спортсмена быстро становится мокрой, вызывая дискомфорт при выполнении упражнений.
Вопрос как же заставить себя начать тренировку один из самых ключевых. Это сложно, но можно. Надо просто отключить мозг, одеть вещи и приступить к тренировке. Не задумывайтесь о степени нагрузки перед началом работы. Иначе можете сгореть еще не начав поднимать снаряды.
Хочется пожелать вам успехов в преодоление себя.
Сделайте сегодня себя лучше чем вчера.
Школа гиревого спорта Ивана Денисова. Поможем Вам разобраться с тренировками, освоить гирю и сделать ее вашим другом в совершенствование себя.
Купить гири можно тут.
Спасибо за внимание.
