Диетологи соглашаются: социальные сети - худший источник знаний о питании и здоровом похудании, полный ложной информации и вводящих в заблуждение советов.
Мы выбрали худший совет, который можно найти на форумах - не доверяйте этим диетам!
1. На кетогенной диете вы быстро похудеете
Кетогенная диета заключается в ограничении углеводов и увеличении количества жиров (до 70% в день). Этот радикальный и обременительный метод похудания был выбран диетологами как одна из худших диет 2018 года.
2. Не ешьте бананы, иначе вы толстеете
Бананы действительно содержат много сахара, но не больше, чем любые другие фрукты. Кроме того, они являются богатым источником калия, необходимого для правильного наращивания мышц и функционирования нервной системы.
3. Избегайте красного мяса
Употребление в пищу обработанного мяса, такого как колбасы и бекон, на самом деле может привести к раку и сердечным заболеваниям, но нет никаких доказательств того, что необработанное красное мясо хорошего качества похоже на ваше тело. Дважды в неделю ешьте нежирную говядину, телятину, баранину или свинину, и вы получите легкоусвояемый белок.
4. Не ешьте яичные желтки
До сих пор никакие исследования не показали связи между потреблением яичных желтков и повышенным уровнем холестерина. Кроме того, желток имеет большую питательную ценность, чем белок: витамины A, B12, E, D, K, жирные кислоты омега-3, антиоксиданты.
Понравилась статья? Жми палец вверх! Тебе не сложно, нам приятно
Так же вы можете прочитать другие наши статьи:
Десерт, которые можно есть во время диеты
Низкокалорийный шоколадный чизкейк
Клубничный коктейль для похудения