Подтягивания , являются одним из базовых упражнений для любого спортсмена , на уровне отжиманий , приседаний , и т.п. Разумеется правильное выполнение подтягиваний , принесёт свои плоды и плюсы , а какие именно , постараемся сегодня выяснить. 1.Конечно же это ваша осанка. Подтягивания с прямой спиной без толчков , выпрямят спину , что избавит вас от боли в спине , кривой осанке , и повысит вашу самооценку. 2.Спина , благодаря подтягиваниям на турнике , ваша спина становится более широкой и рельефной , опять же повышает самооценку и ваши силовые показатели. 3.Быстрый сброс лишнего веса. 4.Проработка мышц живота ( или так называемых "кубиков") Но если вы думаете , что всё так просто и безопасно , ошибаетесь , перед началом , следует ознакомиться , как нужно делать , сколько нужно делать ( за подход или сколько дней в неделю) , при получении травмы , нужно отдыхать не один день , а 2-3 , в некоторых случаях-неделю , поэтому при выполнении стоит быть осторожней.