Многие , в том числе и я , работают на тяжелой физической работе, которая отбирает все силы, и в конечном итоге, по приезде домой, мы просто не хотим даже слышать про занятия спортом, так как очень устали.
Что же делать в таком случае?
Тренировка в тренажерном зале
Безусловно , занимаясь только в тренажерном зале тяжело будет встать, собрать вещи и отправиться в путь, покинув зону комфорта. В таком случае вам очень помогут :
- BCAA(А лучше Аминокислоты)
- Кофеин.
- И хорошая мотивация
По своему опыту скажу, что BCAA дает прилив сил, вы сами сможете ощутить это на себе. Конечно BCAA может вызвать привыкание, но благо он безвреден .
Кофеин же , тот который продается специально для спортсменов в таблетках, он намного мощнее обычного растворимого кофе. Приняв всего одну таблетку ваш организм пробудится и вы почувствуете себя обновленным
Также стоит мотивировать себя самому, либо мотивироваться кем-то из тех людей, кто добился успеха благодаря своей силе воли. А также помните , что если вы собрались идти на тренировку после такого тяжелого дня , то вы один из тех людей, которые несмотря ни на что , готовы идти вперед, такие люди достигнут многого. Ведь остальные люди предпочитают отдохнуть , нежели улучшать свое себя, свое тело.
Тренировка в домашних условиях
Конечно , если вы имеете свои штанги с блинами, скамьи гантели и тд, то тут дело обстоит намного легче.
Нужно просто заставить себя встать и начать заниматься, ведь это лучше для вас, и каждый пропуск вашей тренировки откатывает вас на несколько дней , недель назад.
Конечно, можно также использовать BCAA и кофеин в таком случае.
Тренироваться следует по мере ваших сил, не стоит переусердствовать при плохом самочувствии , это может очень сильно сказаться на организме, и на следующий день будете чувствовать себя плохо. Тренировки следует делать на отдельные мышечные группы, а не сразу на несколько , например в один день - плечи, на следующий - бицепс и тд.
_________________________________________________________________
Вам понравилась статья, и хотите видеть еще больше подобных , интересных статей?