1. Чтобы похудеть, нужно очень мало кушать.
Казалось бы, всем известно, что это миф, но находятся люди, которые действительно перестают кушать. Да, вы сможете похудеть, да, достаточно быстро, но потом в два раза быстрее наберёте вес, ещё и заработаете проблемы со здоровьем. Забудьте! Кушать нужно полноценно, достаточно много и, главное, правильно!
2. Если я буду бегать по утрам, я точно похудею.
Бесспорно, бег - отличный способ поддерживать физическую форму, но одного бега, увы, недостаточно. Идеально работает только совокупность физических упражнений, правильного питания и здорового сна!
И ещё, если вы не любите бегать, то не стоит себя заставлять. Есть ещё масса упражнений, с помощью которых можно сжигать калории и не изводить себя, при этом, нелюбимым занятием.
3. Для похудения обязательны жиросжигатели и специальные продукты.
Запомните, не существует продуктов, которые помогают похудеть. Есть продукты, употребляя которые вы будете худеть проще и приятнее. А жиросжигатели служат для ускорения обмена веществ, это лишь хороший помощник в похудении, но он совершенно необязателен. Я похудела, когда смогла полностью наладить питание и приучила себя считать калории, которые употребляю ежедневно.
Это далеко не все известные мифы о похудении, остальные буду разбирать в процессе.
Кратенько сделаю выводы:
- Худеть следует без вреда здоровью, как физическому, так и психическому.
- Кушать нужно полноценно и вкусно.
- Прибегать к использованию "помощников" следует только тогда, когда питание, режим сна и физические нагрузки полностью приведены в норму.