1. Цитрусовые.
Все цитрусовые, съеденные натощак, могут спровоцировать аллергию и развить гастрит. Если вы большой любитель апельсинового сока утром, то следует перед этим плотно позавтракать.
2. Бананы.
В бананах содержится много магния, который влияет на деятельность сердечно-сосудистой системы. Частое употребление этого фрукта на голодный желудок чревато нарушениями кальциево-магниевого баланса в организме.
3. Сырые овощи.
Сырые овощи могут вмиг вызвать раздражение слизистой желудка, из-за содержания кислот. Съеденный на утро огурец, помидор или капуста могут вызвать проблемы у людей с плохим пищеварением.
4. Йогурт.
Йогурты рекламируют, как идеальный способ позавтракать. Однако это далеко не лучшее время для кисломолочных бактерий: попадая в агрессивную кислую среду они моментально погибают, даже не доходя до кишечника. Йогурт не столько вреден утром, сколько бесполезен. Им лучше перекусить через 2-3 часа после завтрака или съесть его на ужин.
5. Сладости.
Сразу после пробуждения поджелудочная железа не способна выработать необходимое количество инсулина. Уровень сахара в крови повышается, возникают заболевания глаз и развитие сахарного диабета. Большая доза сахара с утра заставляет поджелудочную работать на износ.
6. Быстрые завтраки.
Хотя реклама убеждает нас в пользе хлопьев с молоком на завтрак, особой пользы они не приносят. Быстрые завтраки резко повышают уровень сахара в крови, так что не удивляйтесь, если уже через пару часов вас начнет мучить голод. А так, не за горами и лишние килограммы.
7. Бутерброды с колбасой.
В состав колбасы и ветчины входит множество вредных компонентов, некоторые из которых — вреднейшие канцерогенные вещества, провоцирующие образование и развитие раковых клеток. Особенно вредны такие бутерброды утром натощак, когда слабо защищенный пустой желудок просто не готов к такой химической атаке.
8. Красное мясо.
Это довольно тяжелый продукт, особенно с утра, когда организм, не набравшись энергии, еще не в состоянии справиться с таким количеством белка. Поэтому употребление сложных животных белков лучше отложить на обед.
Не болейте! И хорошего настроения!
Подписывайтесь на канал! ;)