Если вы думаете, что:
"У меня кость широкая";
"Да у меня все в семье такие";
"Это всё гормоны" и т.д.
ЗАБУДЬТЕ ❗ Из воздуха жир образоваться не может. Никак.
Основные причины лишнего веса – следствие замедленного метаболизма, неправильного образа жизни и проблем со здоровьем, которые накапливались ГО-ДА-МИ!
ПОЧЕМУ ЗАМЕДЛЯЕТСЯ МЕТАБОЛИЗМ И ПОЯВЛЯЮТСЯ ПРОБЛЕМЫ❓
— вы едите СЛИШКОМ МАЛО (зачастую, 1-2 раза в день);
— вы пьёте менее 1.5-2 л чистой воды в день;
— вы питаетесь несбалансированно (утром - кофе с бутербродом, на работе – шаурма, вечером – жаренная картошка);
— 90% вашего рациона – это бесполезные продукты, которые не несут в себе ценности, и вы просто забиваете ими свой желудок;
— вы съедаете МНОГО САХАРА, любите налегать на соусы, полуфабрикаты, фастфуд, сладости;
— вы не следите за своим здоровьем, не знаете ничего про витамины, минералы, аминокислоты;
— вы часто нервничаете и плохо спите;
— у вас сидячий образ жизни и вы не даёте своему организму никаких физических нагрузок.
⠀
Узнали себя? 😉
⠀
Если хотя бы несколько пунктов совпадает, и вы до сих пор задаетесь вопросом: ОТКУДА ЛИШНИЙ ВЕС😱🤔 – то вот вам и ответ.
⠀
Для здоровья и для красивой фигуры (независимо от времени года, дня цикла или позиции ретроградного Меркурия 😄), для вашей уверенности в себе – 3 простых совета:
⠀
❗Разберитесь со своим питанием, составьте себе меню с полноценным содержанием белков, жиров и углеводов. Включите в свой рацион овощи, фрукты, каши. Уберите оттуда все покупные готовые продукты, перестаньте жарить на масле (используйте сковороду с антипригарным покрытием), старайтесь свести к минимуму сладости и алкоголь.
⠀
❗Двигайтесь всегда и везде. Гуляйте, занимайтесь спортом, меньше нервничайте и ложитесь спать до 23:00.
⠀
❗️Получайте больше положительных эмоций из жизни, а не из еды! Влюбляйтесь, занимайтесь любовью🔞, отдыхайте с друзьями, ходите в кино, на концерты – это все поможет вам быть счастливее😉
⠀
Это немного сложнее, чем сказать "да это у меня кость широкая" и продолжать считать складки на животе🤣, но всё же!
⠀
Начните с малого, измените свое мышление, образ жизни и будьте готовы к хорошим переменам!