Пару лет назад мой психолог порекомендовал мне заняться спортом, потому что спорт помогает справиться со стрессом, депрессией да и вообще , полезно для здоровья. Я к этой идее отнеслась без энтузиазма, потому что спортом я никогда особо не занималась, и даже на физкультуру в школе не ходила по причине плохого зрения. Отбраковав несколько идей типа тенниса, бега, плавания и т.д было предложено попробовать занятия йогой. Практиками я занимаюсь до сих пор, и вот 5 моих причин почему:
1 Как бы банально это не звучало, но это - здоровье (здоровая спина, королевская осанка, гибкость). Да и к тому же, я считаю это наименее травмоопасный вид спорта, потому что главное правило йоги - усилие без насилия.
2 Возможность уделить время себе. Во время практики Вы учитесь прислушиваться к своему дыханию и чувствовать свое тело. Во время йоги Вы расслабляетесь, учитесь наслаждаться моментом и жить в состоянии “здесь и сейчас”.
3 Вы познаете себя , меняются взгляды на жизнь. Практики помогают упорядочить поток мыслей и сделать “ум” послушным. Моя любимая практика - “шавасана” (полное расслабление тела и ума) в конце занятий, но очень важно делать ее правильно!
4 Снимает стресс. Это одна из главных причин, почему я начала заниматься йогой. Работа у меня была дико напряженной и нервной, мне просто было необходимо расслабиться и выкинуть все негативные мысли из головы. Практика йогой отлично помогает справиться со стрессом.
5 Невозможное возможно. Выполняя асаны (упражнения), которые когда-то казались невыполнимыми Вы поверите в собственные силы.
Подбирая студию и тренера внимательно следите за своими ощущениями - нравится ли Вам инструктор, группа, студия? Очень важно заниматься практикой в комфорте. Если нет возможности посещать студию, можно найти замечательные практики на просторах интернета.
