Вы не замечали, что люди, которые постоянно спешат и бегут, обычно ничего не успевают?
Вот женщина в метро с досады хлопнула себя по лбу, потому что пропустила поезд в метро, и надо ждать целых две минуты, а "ужин сам собой не приготовится". Постоянно бегущие люди в метро, которые чаще всего толкаются и нередко падают, тем самым создавая лишние минуты копошения. Поверьте - они вряд ли спешат в уютный дом или собирать золото.
Дома, когда одновременно готовишь, пишешь пост и красишь ногти - обязательно что-то пойдет не так - либо омлет сгорит, либо отправишь текст с ошибками, ну или все ногти тут же слезут, потому что не сумели высохнуть.
Суета, или желание все сделать быстрее на самом деле не приближают вас к намеченной цели - скорее всего, вы опять ничего не успеете, и в конце дня будете сетовать, что совсем не остается времени на себя, медитацию и спорт, например. Хотя, кажется - как может не хватить времени на 5-и минутную медитацию или комплекс небольших упражнений на 20 минут?
Все уже давно поняли, что главный секрет успеха - умение сфокусироваться. Это распространяется не только на рабочие моменты, в обычной, бытовой жизни, в общении - концентрация на одном деле также будет приносить удивительные результаты.
Стоит только отложить телефон и обратить свое 100% внимание на одно дело, которое нужно сделать сейчас. Даже если вы просто пьете чай - насладитесь им как следует, оцените его вкус и цвет, подумайте о том, как прекрасно это мгновение наедине с собой. Любая недолгая бытовая процедура может превратиться в медитацию - варите ли вы суп, или готовите тесто для блинов - можно наслаждаться каждый раз, обращая свое внимание на все мелочи.
Даже после такой небольшой перезагрузки можно почувствовать себя гораздо лучше: вы заметите, что время на самом деле идет не так уж и быстро, и у вас в распоряжении еще несколько часов, чтобы закрыть свои дела. Главное - полностью погрузиться в момент. Сначала это может быть непросто - если вы привыкли не прекращая думать о нескольких делах одновременно (что бывает эффективно), но мозг также требует перезагрузки, и ему нужно отдыхать.
1. Замедляйте шаг - почувствуйте, как вы двигаетесь, и поймите, что беготня не поможет в решении ваших задач;
2. Напишите с утра план на день, поставьте приоритеты. Но не больше 3х задач - иначе велика вероятность прокрастинации;
3. Медитируйте каждый раз, когда делаете не очень приятные для вас бытовые дела (они у всех разные) - это значит, закрыть свои бесконечные вкладки в сознании и погрузиться в момент. Обычно, ответ на вопрос приходит сам собой, когда вы перестаете мусолить его в голове.
Я бы хотела, чтобы мы больше моментов проживали осознанно и в радости, давайте учиться этому вместе ^^